当人们面临腰酸背痛、脖子和肩膀不适时，很多人会选择去养生馆或店放松一下，享受一下舒缓的服务。赵先生的经历却给我们敲响了警钟。
赵先生因颈部不适去做了理疗，却意外发生了颈动脉夹层引起的脑卒中。这提醒我们，颈部并人适合，尤其是颈动脉脆弱的人群，盲目可能会带来严重后果。
据医生介绍，颈部过度伸展、旋转、侧倾等动作都可能引发颈动脉夹层。一些特殊情况下，如剧烈咳嗽、呕吐、打喷嚏等也可能导致颈动脉夹层的发生。当肩颈酸痛时，一定要谨慎对待，及时就医检查，不要盲目止痛。
现代年轻人由于长时间使用电子产品、缺乏运动等原因，颈椎问题日益严重。保护颈椎健康至关重要。
那么，当脖子酸痛时，我们应该怎么办呢？除了常规的休息、调整姿势外，推荐几种运动来缓解肩颈酸痛。
打羽毛球是一项很好的运动，不仅全身肌肉、关节和韧带得到了锻炼，而且头部随着球的方位不断转向移动，对颈椎起到了舒缓作用。但要注意，颈椎病症状较严重时不要打羽毛球。
放风筝也是一项有趣的活动，它需要人们来回奔走和跑动，同时还要挺胸抬头，左顾右盼，手脚并用，有助于缓解颈椎问题。
游泳，特别是蛙泳，是一项全身运动。游蛙泳时，人要仰头呼吸，这对颈部的劳损肌肉有很好的修复作用。上肢的划动也能锻炼肩关节和肩背部肌肉群。
小燕飞也是一种有效的锻炼方法。身体呈俯卧位，通过腰肌、上肢肌和下肢肌的同时收缩，使身体离开床面，保持一定时间后再复原。连续做多次，可以有效锻炼腰背部和颈部肌肉。
最后提醒大家，颈椎问题可大可小，一定要重视预防和治疗。保护颈椎健康就是保护我们的生活质量。
