您是否曾经历过某种情景，其中一阵眩晕突然袭来，眼前一片模糊，仿佛连站立都变得困难？虽然这种症状很快会消失，仿佛一切如常，但您是否曾疑惑背后是否隐藏着某种健康问题？
这样的短暂眩晕，有时候可能在不经意间传递着身体的警告信号。例如，一个年轻人向我抱怨经常感到头晕、眼前发黑，特别是在劳累的工作日后症状更为显著。观察他的疲惫状态，我开始怀疑是不是工作压力过大导致他长期处于紧张状态。进一步了解后，我发现他每天都饮水不足，忽视身体的水分需求。
水分对身体的正常运作至关重要。约70%由水分构成，水分不仅参与新陈代谢，还在维持血液循环、调节体温和输送营养等方面发挥关键作用。长期缺水会导致血液度增加，流动性减慢，从而影响脑供血，引发短暂的眩晕，尤其是在突然变化时更为明显。
还有一位资深程序员，因长期工作压力大，常常依赖咖啡来维持清醒和集中精力。随着工作负荷加重，咖啡摄入量逐渐增加。某个时刻，他突然遭受猛烈的眩晕侵袭，紧急就医后，医生揭示病因是过度摄入引发了体内的电解质不平衡。
众所周知，能短暂增强警觉性和专注力，但摄入过量会带来适得其反的效果。它会增加肾脏排尿，导致体内钠、钾等重要电解质的流失，进而引发脱水、血压不稳定等一系列不适反应，其中最常见的就是眩晕。研究表明，每日摄入的量最好控制在一定范围内。超过这个量，身体就会进入一种微妙的脱水状态，眩晕感可能就会悄然而至。
