在现代快节奏的生活中，许多年轻人被失眠困扰，晚上难以入睡。AR视频和解压视频成为了他们的救星。
各大平台上，AR和解压视频的播放量增长迅猛。模拟采耳的声、洗地毯的视觉冲击等，深受年轻人喜爱。某平台上AR助眠视频月播放量高达数亿次，解压视频话题播放量更是突破百亿。深夜时分，无数年轻人戴上耳机，沉浸在这些视频之中，寻求宁静，缓解白天的压力，期望能有一个好的睡眠质量。
那么，AR与解压视频究竟是何方神圣呢？AR，即自发性知觉经络反应，通过视、听、触、嗅等刺激，在颅内、头皮、背部等部位产生独特的愉悦刺激感。像轻柔的耳语、翻书声等，都可能触发AR。主播在助眠视频中模拟各种细微声音，轻声呢喃，使观众仿佛处于被温柔呵护的安静空间，从而得到放松。从神角度看，触发AR时，大脑相关区域被激活，释放出多巴胺等物质，产生愉悦感和放松感，有助于缓解焦虑和压力。
解压视频的类型多样，包括清洁整理类、摧毁类、手工制作类等。看到混乱变有序、物品被、制作过程中的专注与投入，都能让人感受到解压与放松。
年轻人之所以沉迷于这些视频，与生活压力大有很大关系。学业、工作、生活的压力让年轻人精神紧绷。而AR与解压视频正是他们释放压力、让身心休息的一种方式。除此之外，这些视频还能满足情感需求。生活节奏快导致人与人交流变少，年轻人容易感到孤独和焦虑。AR视频主播的温柔声音、动作能营造温馨氛围，让人感受到被爱包围。平台算法的助推也让这些视频更容易接触到，年轻人一旦点开，就会收到更多相关内容，越刷越上瘾。
过度沉迷会带来消极影响。作息紊乱、第二天没精神等问题都可能发生。需要正确看待与应对沉迷。适度原则是关键，可以给自己定个观看时间，丰富解压方式，如运动、阅读等。
AR与解压视频在年轻人中受到欢迎的原因是多方面的。它们在缓解压力、满足情感需求等方面起到了积极作用，但也需要适度观看，避免沉迷其中。丰富自己的解压方式，让生活更加多彩。标签：AR 解压视频 心理健康 年轻人生活