今日，我们迎来了世界睡眠日，这是一个值得我们关注的特殊日子。随着白昼逐渐延长，气温逐渐回暖，我们的身体和细胞开始逐渐活跃起来。睡眠质量的重要性同样不容忽视。根据世界卫生的调查数据显示，在我国存在相当高比例的睡眠障碍人群，这一现象在北京、上海等大城市尤为明显。
失眠、多梦、打呼噜等睡眠问题都属于睡眠障碍的表现。实际上，已经被明确归类为睡眠障碍的疾病多达十种。其中，约有三分之一的患病人群患有失眠，其余的患者则受到打呼噜、说梦话等症状的困扰。很多人误以为打呼噜是睡得香的表现，实际上这很可能是睡眠呼吸障碍的一种表现。
睡眠呼吸障碍并不罕见，它可能发生在任何年龄段的人群身上。北京朝阳医院睡眠中心的郭兮恒教授指出，如果睡眠中呼噜突然暂停超过10秒，或者一夜之间发生超过30次以上，就可能被诊断为睡眠呼吸综合征。这一看似平常的现象，实际上可能对身体造成严重影响，甚至导致高血压、心等多器官多系统损害。
除了睡眠障碍外，工作压力大、生活不规律也导致许多年轻人面临多梦、易醒等睡眠问题。这些问题的长期存在可能导致情绪波动大、记忆力下降等一系列问题。对于的使用，专家建议，如果一周超过三天失眠，情况持续超过一个月，应及时就医。在医生的指导下，通过调整剂量和种类交错使用，达到合理用治疗。
关于睡眠的常见问题解答环节，清华长庚医院的专家也给出了专业解答。针对小朋友打呼噜、夜间嗓子发干咳嗽、睡觉磨牙等问题，专家建议前往耳鼻喉科进行详细检查或预约整夜睡眠监测来诊断是否有睡眠障碍性疾病。这些问题的出现都可能与睡眠障碍有关。因此我们应该重视睡眠问题，关注自身和家人的健康状况。让我们一起努力拥有一个良好的睡眠质量吧！
