解除QQ手机绑定的方法有多种，下面提供两种常见的方式：
方法一：通过QQ客户端解除手机绑定
1. 打开QQ客户端并登录自己的账号。
2. 点击“设置”或“账户管理”选项。
3. 在设置页面中，找到“手机号码”或“账号安全”选项。
4. 点击“解除手机绑定”或类似的选项。
5. 根据提示进行操作，可能需要输入验证码或确认身份信息。
6. 解除成功后，会收到相应的提示信息。
方法二：通过QQ官方网站解除手机绑定
1. 在电脑上打开QQ官方网站，并登录自己的账号。
2. 点击页面右上角的“账户设置”或“安全中心”选项。
3. 在账户设置或安全中心的页面中，找到“手机绑定”或“密保手机”选项。
4. 点击“解除绑定”或类似的选项。
5. 按照页面提示进行操作，可能需要验证身份或输入验证码。
6. 解除成功后，会收到相应的提示信息。
需要注意的是，解除手机绑定前请确保自己记得QQ账号的密码和其他安全信息，以便在必要时进行身份验证。解除手机绑定后，可能会影响一些与手机相关的功能，比如无法接收到某些验证码或通知，建议在解除前做好相关准备。
如果以上方法无法解除手机绑定，或者操作过程中遇到问题，可以联系QQ客服寻求帮助。为了保护账号安全，解除手机绑定后建议及时设置其他安全措施，如绑定密保问题或密保邮箱等。
