对于中老年人来说，脱发和头发变白是再常见不过的现象了。如果在青壮年时期就开始出现大量脱发或头发变白，那就需要引起注意了。
在中医理论中，头发被认为是肾精和血液滋养的结果，因此头发的健康状态主要取决于肾精和血液的充足与否。市面上针对脱发和白发的中成大多以滋补肝肾、补血为主。
关于脱发
黄师提醒大家，脱发并不只是肝肾不足的问题，心火炽盛、痰湿气滞、血热风燥等也可能导致脱发。针对不同证型和原因，我们可以选择以下中成来调理：
1. 七宝美髯丹：此滋阴、、养血，适用于肝肾亏虚、精血不足导致的须发早白、脱发、齿牙动摇等症状。服用时，可以用淡盐水送服，以增强效。
2. 养血生发胶囊：此胶囊主要用于血虚风盛、肾精不足导致的脱发，适用于毛发松动、脱落，以及脂溢性脱发等。
3. 斑秃丸：此补益肝肾、养血生发，适用于肝肾不足、血虚风盛所致的油风，以及斑秃等表现。
4. 首乌片（丸）：用于肝肾两虚、头晕目花、须发早白等症状，可以补肝肾、强筋骨、乌须发。
5. 生发丸（片）：填精补血、补肝滋肾，适用于肝肾不足、精血虚衰所致的须发早白、脱发等。
关于白发
如果不爱吃或者白发不严重的话，可以尝试经常食用桑葚来养护头发。无论是新鲜的桑椹还是店里的干桑椹都可以。
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