有人认为，“长寿”对他们来说像是遥不可及的梦想，总是感觉无法达到这个标准，生活也就过得马马虎虎。但实际上并非如此，长寿对每个人来说都是公平的。如果你对自己“严格”要求，遵循健康的生活方式，那么长寿并非遥不可及。特别是在关注身体尺寸方面，你能否做到呢？
你的身体有以下几个重要的尺寸标准，它们能够决定你的健康程度：
1. 身体质量指数（BMI）：这是国际上衡量胖瘦程度及健康状况的标准。计算方式为体重除以身高的平方，正常范围是18.5-24。超过24则属于超重，超过28则为肥胖。
2. 腰围：这是衡量一个人胖瘦的重要指标。对于我国男性和女性，腰围应分别低于90cm和85cm。超过这个范围则可能属于腹部肥胖。测量腰围时，可以使用软尺在脐部中心水平围长，在呼气末期进行测量。
3. 比：站立时，测量腰围和最凸出的臀围。女性比若大于0.85，男性大于0.9时，就需要关注体重管理了。
4. 腰高比：这是腰围与身高的比值，过高说明内脏脂肪多，正常范围在0.5以下。
5. 体脂率：这是体内脂肪占总体重的百分比。男性体脂率应低于25%，女性应低于30%，超过这个范围则属于肥胖。
6. 大腿围：正常范围是46-60cm，大腿围越大，腿部肌肉越强壮。
7. 小腿围：男性小腿围通常大于34cm，女性大于33cm。
8. 颈围：男性应低于38cm，女性低于35cm。
想要拥有长寿的身材，需要特别关注的指标是体脂率、腰高比、比（男性和女性的特定范围）以及BMI。看看你的这些身体尺寸是否在正常范围内呢？如果不在，那么你需要开始努力改善自己的生活方式了！从今天开始，关注健康，迈向长寿之路。新年新气象。
