如果你每天早上花费大量时间通勤上班，那么不要仅仅满足于漫无目的地浏览社交媒体，因为这样可能会让你错过提升脑力的黄金时间。雅各布森博士是大脑训练应用程序Peak的科学主管和项目经理，该程序深受赛琳娜·戈麦斯的喜爱。为了配合最新大脑训练游戏的推出，她向我们分享了一些如何利用通勤时间让大脑变得更聪明、更敏锐的方法。
方法一：试试写日记
在回家的路上，花些时间写篇日记，记录这一天的经历。重点记录你最想倾诉的不开心的事情、三件让你感到最欣慰的事情，以及那些让你感到快乐的细微瞬间。写日记不仅能帮你梳理一天的经历，还能锻炼你的集中力、记忆力和语言能力。这些能力对于我们日常的工作至关重要。
方法二：学习新技能
很多人都有学习新语言、获得资格或掌握新技能的愿望，但却没有真正抽出时间来学习。那么，为什么不利用上下班途中的时间，为实现这些梦想付诸实践呢？学习新技能有助于强化大脑的通路，使未来学习变得更加容易。当你在通勤途中学习意大利语或其他新技能时，你不仅在为未来的旅行做好准备，还在训练你的大脑应对各种挑战。
方法三：思考冥想
虽然人们常常在安静的环境中才进行沉思冥想，但其实在任何时候都可以尝试。在上班的路上，试着专注于当下，关注窗外的风景和身边的细节。专注力训练有助于减轻压力、降低焦虑感，这是一种很好的放松方式。通过专注于当下的细节，你可以让日常通勤变得更加有意义。
方法四：培养兴趣爱好
现在很多人都在通勤途中从事像编织这样的休闲活动。编织不仅能让你在完成后得到一件精致的作品，而且其节奏性和重复性的本质也能帮助你分散思维、运用肌肉记忆。一些人发现编织和沉思一样具有放松效果，有助于减轻工作日的压力。为什么不试试在通勤途中培养一个兴趣爱好呢？
方法五：用大脑训练游戏挑战你的大脑
许多人会在公交或地铁上漫无目的地浏览社交媒体。你可以用这段时间来玩一些大脑训练游戏。大脑就像肌肉一样，会对我们所做的事情做出反应。浏览社交媒体并不会像进行数值计算或空间记忆等任务一样使大脑得到锻炼。赛琳娜·戈麦斯虽然最近表示不再使用某些社交媒体软件，但她手机上唯一保留的应用就是大脑训练应用程序Peak。在接受《ELLE》杂志采访时，她表示：“我已经有好几个月没有上网了，手机上只有Peak这款脑力游戏软件。”这款应用程序可以帮助用户挑战自己的大脑，提高注意力和记忆力等认知能力。不妨试试利用通勤时间玩一些大脑训练游戏，让大脑保持活力。
