进入春分节气后，标志着春天的进程已过半，此时春阳之气上升加快，的血液循环和激素增强，情绪波动大且频繁。由于气温多变，容易导致阴阳平衡失调。在这个季节如何养生，应关注哪些方面呢？我们一起探讨。
劳美铃副中医师提醒，春分时节，养肝护肝是养生的重点。由于春季属木，肝脏亦与之相应，故春季养生重在平肝。若春阳之气升发过度，容易引发“上火”；若升发不足，则容易出现“春困”。在春分时节，养肝护肝尤为重要。
对于升发过度导致的“上火”，可能出现咽干口臭、牙龈肿痛、便秘等症状。而升发不足导致的“春困”，则可能出现疲乏倦怠、纳食不香或腹满不适等症状。劳美铃建议，起居生活应早睡早起，并推荐了一些日常活动如梳头、散步等，以助于身体之气与春季升发之气同步运化。及时补充水分，选择清热润燥的食物，如苦瓜、菠菜等。
秦兆江副中医师指出，根据中医理论，春分后肝气升发，易导致肾水亏虚。养生时还需注意泻心火、补肾水。他推荐了两款食疗方案，以补肾水、滋水涵木。
春季情绪波动大、易怒失眠等问题也与肝气郁结或亢盛有关。除了食疗，还可以通过特定穴位来疏肝理气、调节气血平衡。膻中穴、极泉穴和章门穴是帮助“浊气”的“排气三剑客”。
除了以上养生方法，春季还需注意情绪管理，避免过度生气。饮食上可多吃甘味食物，如红薯、玉米等，以养肝护肝。
春分养生重在平肝，需根据天气变化和自身状况调整养生方法。通过合理的饮食、起居和情绪管理，保持身体健康。
