谈到心理疾病，人们往往会联想到“久思成疾”这一概念。顾名思义，过多的思考和担忧，时间久了会对身心健康造成负面影响。
在中医的理念中，也早有关于情绪和身体健康之间密切关系的理论，例如“忧思伤脾胃”、“思亦伤心”等。这些理论强调了人的情绪状态对身体的重要性。
作为一名精神心理科的医生，今天我想和大家分享一些关于心理疾病的看法，而不局限于中医的理论。
最近，我在一个心理医生的社交圈中看到一位网友分享的日记，内容令人深思。这位朋友曾经历过两次恋爱失败，每次都是以真心对待，却未能得到相应的回应。经历过两次分手后，她开始对爱情持怀疑态度，担心自己再次受伤。当她接受相亲并遇到合适的人时，她的心态又出现了问题。她担心对方的好意可能是短暂的，担心自己再次受伤，甚至怀疑男方会出轨。这些担忧导致她身心疲惫，工作效率下降，甚至出现工作失误。
这个案例让许多人看到了自己的影子。我们可能因为过去的经历而对未来的生活感到担忧和焦虑。我们害怕失败、害怕失去、害怕被批评、害怕自己不够优秀等等。这些恐惧让我们每天活在担忧和焦虑之中，久而久之，甚至可能引发抑郁和焦虑症状。
我们需要明白，即使面对分手、失业等最坏的结果，我们也能从中走出来，重新面对生活。当我们再次因为某些问题感到焦虑时，我们应该问问自己内心真正的恐惧是什么，事情发展的最坏结果可能是什么，对自己能造成多大的影响。很多时候，我们的担忧往往并不真实，只是我们自己给自己施加的压力。
现在，越来越多的人选择前往精神心理科就诊，其中很多人都是因为心理压力过大、经历重大事件或受到刺激而出现抑郁、焦虑等心理问题。这提醒我们在日常生活中要关注自己的情绪状态，不要让情绪问题发展成为心理问题。即使已经存在心理问题，也不必过于担心。通过心理咨询和心理治疗，我们可以改变自己的不良状态。如果情况严重，最好及时就医进行物治疗和控制病情。
我们应该学会面对自己的恐惧和焦虑，不要让它们控制我们的生活。我们要相信自己的能力和韧性，相信我们可以克服任何困难，走出困境。
