随着生活品质的提升，健康已成为每个人最为关心的话题。什么是健康的食品？在日常生活中如何预防疾病？这些问题成为了大家关注的焦点。为了引导大家走向健康生活，健康别推出了《金台养生园》专栏，每周为您分享最养生的生活方式，带您走进健康的大门。
现在正值春季，许多人遭遇了一个难题：明明万物复苏，头发却比往常更容易脱落，让人苦恼不已。那么，如何预防春季的无休止脱发呢？
适当勤洗头是关键。春天气温上升，皮脂增加，头发容易变油，吸附灰尘和过敏原等污物。我们需要适当调整洗头频率，但最多隔一天一洗，或是每天用清水冲洗，以确保头皮适量油脂的同时去除污垢和过敏原。
湿发不要外出。头发未干就外出容易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上易堵塞毛孔，引发脱发。洗头后最好使用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，防止头皮滋生细菌并避免高温伤害头发。
除此之外，出门戴帽子也是早春保护头发的好方法。纱巾裹发或戴帽子能有效阻挡风沙和冷空气对头发的侵袭。洗头时水温不宜过高，控制在40℃以下，并用橄榄油混合柠檬汁涂抹头皮。
在饮食方面，多吃肉蛋奶等优质蛋白质有助于头发生长。同时要注意营养平衡，控制脂肪摄取。少用发胶等定型产品，因其高酒精含量会吸走头发水分，导致发质干燥。
关于梳头，也存在一些常见的误区。例如一梳到底、梳头速度快、不清理梳子、认为短发不用梳、不梳头皮、头发没干就梳、用塑料梳子以及倒着梳等，这些错误的梳头方法不仅可能伤害头发，还可能引发脱发。正确梳头应是先分段梳理散乱发梢，再由发中段梳至发尾，最后从发根开始慢慢梳理。梳子要经常清理，以防病菌滋生。
一些食物也被认为能促进头发生长。如鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸、葵花籽含有多种预防脱发的营养素、核桃富含维生素H和E、红薯富含胡萝卜素以及菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素和植物抗氧化成分等。
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【来源：健康网与英德市中医院】
