现在正是烤红薯的季节，大街小巷都弥漫着红薯的香气，让人忍不住想追随这诱人的香味，去寻找那售卖红薯的小摊，买上几个享用。许多长辈对红薯有着深深的情感，它不仅曾经是他们的口粮，现在更是一种滋养身心的美食。
对于经常食用红薯的人来说，他们的身体会有以下这些令人惊喜的变化：
一、改善消化，预防便秘
由于现代人的饮食结构常常不均衡，便秘成为了许多人头疼的问题。而红薯富含膳食纤维，能够促进肠胃，有效改善排便情况，帮助预防便秘问题。
二、健康减肥
红薯具有极强的饱腹感，将其作为一日三餐中的部分主食替代，不仅能起到减肥瘦身的作用，还能降低体脂率，对三高患者的身体健康也有益。它是减肥人群和想要保持健康体形的人的天然健康食品。
三、美容养颜
别看红薯小，它可是我们经常忽视的美容佳品。红薯中的贝塔胡萝卜素在内可以转化为维生素A，帮助保持皮肤弹性，滋润全身肌肤和。在寒冷的季节，手捧一个烤红薯，不仅暖和，还能为肌肤增添光彩。
有些人需要谨慎食用红薯：
对于那些肠胃功能不佳的人来说，食用红薯要适量。红薯中含有一种酶，在胃肠道中会产生二氧化碳，过多食用可能导致腹胀、放屁等不适感，还可能刺激胃酸大量，让人感觉“烧心”。这类人群在享受红薯的美味时，一定要注意适量食用。
