中秋时节，随着天气渐凉，正是养生的好时机。在中医的观念中，此时应该顺应自然的节奏，注意衣物增减、情绪调节以及预防秋季的干燥。
保暖为先，防止寒气入侵
在赏月的时刻，记得添加衣物以保暖。特别是日夜温差较大时，更要注重保暖措施，避免感冒的侵扰。脚部的保暖尤为关键，晚上要换上保暖性能更好的被子。
调节情志，舒缓精神压力
中秋时节，自然界万物开始逐渐凋零。按照中医天人相应的观点，我们也应该适应这种变化，收敛精神、早睡早起，避免过于急躁。可以通过体育锻炼、冥想、书法练习、绘画等方式来调节情绪，避免情绪波动过大，保持情绪稳定。
适时进补，注意饮食养生
秋季是进补的好时机，适当进补有助于增强体质。建议选择养阴润燥的食材，如百合、银耳、枸杞等炖汤或煮粥，以滋润肺部。秋季容易出现燥热，饮食中应多摄入润肺清燥的食物，如梨、苹果、葡萄等水果以及冬瓜等蔬菜。对于油腻、辛辣食品，应当适量控制，以免加重身体燥热。
遵循自然规律，健康养生
中秋时节，正是顺应自然变化进行养生的好时机。除了上述的保暖、调节情绪和饮食进补之外，还要注重保持良好的作息规律，避免过度劳累和熬夜。只有顺应自然变化，才能更好地保护身体健康，迎接美好的中秋佳节。
