人的饮食习惯偏向于爆炒和丰富调味料，让菜肴味道丰富且香气扑鼻。但这种饮食习惯并不适用于婴儿，特别是对于正在哺乳的新生儿，过多地摄入调味料对宝宝的健康没有益处。新生儿主要通过母乳喂养获取营养，且母乳已经含有宝宝需要的所有营养成分。
随着宝宝开始添加辅食，关于如何喂养就成了一个需要注意的问题。很多妈妈在制作辅食时会不自觉地添加盐、酱油等调味料，但其实这样做可能会威胁到肾脏尚未发育完全的宝宝的健康。那么，宝宝到底何时可以吃盐呢？
在宝宝一岁之前，无论制作何种辅食，都不应该添加盐。因为天然食材已经含有足够的盐分，即使是极少的量也能满足宝宝的生长需求。当宝宝一岁以后，可以在辅食中适量添加盐分。随着宝宝的成长，可以逐渐增加盐的摄入量，但每天最好不要超过2克，过多的盐摄入对宝宝的口味形成并无益处。
除了盐之外，还有许多其他含有隐形盐的调味料和食品需要家长注意。例如酱油、耗油、味精、黄豆酱以及面包、榨菜、火腿肠等食品都含有隐形盐。一些蔬菜如空心菜、紫菜、芹菜等也含有较高的盐分。在选择食材时，家长应尽量挑选含盐量低的食物。
对于一岁以下的宝宝，家长应避免给宝宝食用含盐食品，可以选择一些含盐量较低的食材来制作辅食。例如，黄瓜、西红柿、豆芽等蔬菜；牛肉、猪肉、鸡肉等肉类；以及土豆、玉米等主食都是不错的选择。在宝宝的成长过程中，合理控制盐的摄入量是非常重要的，家长应该多加注意。
