春天的气息愈发浓厚，阳光温暖，我们已经来到了农历三月十七。此刻，正值暮春与初夏的交融之际，民间流传着一种养生智慧，那就是“春捂秋冻”。老一辈留下的习俗“1穿2添3不走4要吃”，更是凝聚了顺应自然的生活哲学。今日，我们来一同探讨春天的养生之道。
春天，万物复苏，生机勃勃，但养生之道却需我们格外留心。这个季节的气候多变，时暖时寒，我们在饮食、作息和穿着方面都要做出相应的调整，以顺应自然的变化。
说到饮食，春天宜少吃酸，多吃甘。因为春天万物生发，肝气旺盛，而甘味可以滋养脾胃，帮助身体更好地吸收营养。建议多食用红枣、山、粳米等食物，温补脾胃，养肝护脾。
在作息方面，古人建议晚上尽量不要外出，早睡养神。因为晚上是阴气最重的时候，外出容易受寒湿侵袭，而早睡则有助于身体修复。早晨起床后，可以先喝一杯温水，再逐渐活动身体，给身体一个适应的过程。
穿衣方面，要遵循“春捂秋冻”的原则。春天虽然天气渐暖，但早晚温差大，要注意适度保暖，尤其是颈部、胸腹部和四肢末端。同时也要注意通风透气，避免过于厚重。
春天是养生的黄金时期，新陈代谢速率较冬季提升30%。我们可以利用这个时期，结合古人的智慧，从饮食、作息、穿着等方面入手，更好地顺应自然变化，保持身体健康。
春天养生真的需要细心呵护，无论是饮食还是作息，都需要我们格外关注。虽然时代在变迁，但古人的智慧依然适用。让我们一起借鉴古人的智慧，更好地照顾自己的身体，迎接这个美好的季节。
