大家好，我是热爱生活、喜欢分享美食的倩倩。每一天我都会给大家带来各种各样的美味食谱和详细的制作步骤。和我一同好好享受每一餐吧，希望我们的日常生活都充满幸福和喜悦。
最近工作压力让我感到有些压抑，连续几周熬夜赶方案，身体和精神都疲惫不堪。晚上躺在难以入睡，白天也容易因为小事感到烦躁不安。
我的闺蜜看到我这样，硬是拉我周末去她家喝茶。她从冰箱里拿出一壶深紫色的液体，倒进玻璃杯时还能看到底部的乌梅和桑葚。我半信半疑地尝了一口，酸甜中带着淡淡的植物香气，居然让我感到清爽不少。
闺蜜告诉我这是她按照罗大伦老师的配方制作的茶饮，坚持喝了半个月后，夜间不再频繁醒来，连皮肤都变得有光泽了。我马上拍下了配方，第二天就去超市买齐了材料。
所需的食材有：乌梅8颗、山楂干10片、桑葚干15克、茯苓10克、陈皮半片以及玫瑰花5朵。
制作步骤很简单：
1. 清洗浸泡：除了玫瑰花以外，其他材料用清水洗净灰尘，加500毫升冷水浸泡20分钟。
2. 煮制：将泡好的水和材料一起倒入养生壶，再加800毫升清水，选择“花茶”模式煮25分钟。
3. 添加香气：在关火前的3分钟撒上玫瑰花，盖上盖子焖出香气。
4. 过滤装杯：用滤网去除渣子，茶温热或冷藏后饮用更加爽口。
煮好的茶汤呈温柔的琥珀色，乌梅的酸和桑葚的甜恰到好处地平衡，茯苓和陈皮的味道若隐若现，给人一种雨后青苔与晒干橘皮交织的清爽感。我开始每天早晨煮一壶，装进保温杯，在工作间隙享用，代替了原先的下午茶。
现在这壶茶已经成为我家冰箱里的常驻“嘉宾”。有时我会切两片苹果一起煮，让果香更加浓郁。懒得煮的时候，我也会直接把材料扔进冷水瓶中泡一晚，第二天带着出门也很方便。
亲爱的姐妹们，希望你们喜欢我的分享！我会继续为大家带来各种好吃的美食。愿大家在新的一年里生活越来越好！
