北京东直门医院的信教授分享了一些常见的日常方法。以下是针对不同的几种情况的详细介绍：
如果您落枕了，很可能是因为受到了风寒或者颈部错位。这种情况会导致斜方肌和胸锁肌。除了热敷来加速血液循环和肌肉松弛外，您还可以尝试两个穴位。第一个是风池穴，位于颈椎两侧，从头部往下推至一个小坑，此处就是穴位，您可以转圈揉并按压，同时让头部随着缓慢晃动。第二个是落枕穴，在肘部弯曲的皱褶处向下旁开三寸。首先在同侧穴位进行，然后再对侧，同时边揉边转头，这样可以有效缓解疼痛感。
对于腰部急性扭伤，您可以腰部的两个穴位。腰痛1号位于同侧的手背腕横纹上三扁指，食指与中指间隙处，向食指；腰痛2号则在同侧手背腕横纹上三扁指，手背第四掌指与小指中间。在脚上，用指甲刮按无名指，刮按处可能会有刺痛感，甚至出现心烦意乱的感觉，但这些症状会在止腰痛后维持约两小时。
针对打嗝的情况，尤其是胃引起的打嗝，您可以尝试攒竹穴。这个穴位位于眉尾端眉骨下缘的凹陷处。轻者两分钟即可停止打嗝，重者则需要配合膈腧穴。膈腧穴位于后背两肩胛骨连线正中的第七脊椎棘突旁开一寸半（两扁指）处，您可以用拇指或肘尖按压疼痛点，或者用手掌拍打两到三分钟。
对于因食用生冷或饱食引起的急性腹泻，您可以尝试顺时针摩腹，也就是揉肚子。这个方法可以帮助消化、止泻，甚至有助于减肥。您还可以气海穴，该穴位位于肚脐下一寸半（两扁指）处。
对于积食的小儿，捏脊是一种有效的帮助消化的方法。揪脊还适用于小儿感冒发烧，可以提高免疫力。在进行捏脊时，需要注意室温控制在24-25度，医者手指甲要平整。捏脊时要在小儿背上涂凡士林或润肤油脂，从下往上捏至大椎穴。手法可以是两手指捏、食指往上推、拇指往上揪，或者是拇指在下、食指和中指在上捏。可以捏三下提一下或者捏五下提一下。
