立秋将至，尽管三伏天尚未结束，但秋的脚步已悄然临近。对于传统的立秋节气，民间有着丰富的习俗和谚语。而今年的立秋，更因为独特的“母秋”身份引发了广泛关注。
立秋不仅仅是一个季节的交替，更是承载了深厚的民俗印记。全国各地至今仍保留着贴秋膘、啃秋等习俗。那么，何为“母秋”呢？
在南京等地区的民间传说中，立秋被分为“公秋”和“母秋”。这种分法并非空穴来风，而是有明确的划分依据。一种说法是按照立秋的准确时间，白天为阳，立秋在白天则为公立秋，夜晚为阴，立秋在晚上则为母秋。今年立秋的时间恰在晚上，因此被称之为“母秋”。另一种说法则是依据农历立秋的月份来判断，农历七月立秋则被认为是晚立秋。根据民谚，“晚立秋热死牛”，意味着立秋后可能还会有一段时间的炎热天气。
在立秋的养生民俗中，“啃秋”尤为有趣。与立春时的“咬春”类似，“啃秋”主要啃的是秋季新收的瓜果，其中西瓜最为出名。在一些地方，人们相信立秋前一天吃西瓜可以预防秋痱子，迎接秋天的到来。不仅如此，西瓜皮还有很好的养生功效。清代著名医家叶天士所著的《临证指南医案》一书中，已将西瓜皮称为“西瓜翠衣”。
随着立秋的到来，我们也要开始注意身体的调养。虽然民间有贴秋膘的习俗，但专家提醒，贴秋膘并人适合。特别是脾虚、胃火旺盛以及老年人和儿童，在进补前需要特别注意食材的选择和进补的技巧。
对于脾虚的人，建议先食用一些健脾和胃的食物，如茯苓饼、芡实、山等，以促进脾胃功能的恢复。胃火旺盛的人则应注意清胃中之火，适量摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜等。老年人和儿童由于消化能力较弱，在进补前应注重消食和胃，适量吃点山楂等消食、健脾的食物。
立秋是一个充满民俗气息的节气，也是一个需要关注身体健康的时刻。在享受美食的更要关注身体的状况，科学进补，迎接秋天的到来。
