女人经历分娩后，耗费大量体力和气血，因此需要坐月子进行身体调理。医学上称之为产褥期，通常我们以为坐月子只需要30天，实际上产后的身体恢复至少需要42天。在这期间，饮食是非常关键的一环，不仅关乎产后恢复，也直接影响母乳喂养。以下三种食物，产妇在坐月子期间应尽量避免食用，尤其是第二种，很多产妇可能会误食。
一、生冷食物
在期间，为了胎儿的健康发育，女性的饮食受到严格限制，许多喜欢的东西都不能吃。许多女性在分娩后认为可以放松饮食控制。在坐月子期间，饮食更应该受到重视。生冷食物如海鲜等应完全避免，否则可能会留下月子病。
二、过于滋补的食物
分娩后，女性会耗损大量气血，因此家人可能会让她们吃一些大补的食物来恢复。产后身体仍然虚弱，过度食用大补食物可能会导致增多，不利于的恢复，并可能影响到哺乳。在坐月子期间，应以平补为主，尽量保持饮食清淡。
三、难以咀嚼的食物
分娩后，女性不仅身体虚弱，牙齿也会变得敏感。在坐月子期间应尽量食用软糯的食物。像牛蹄筋、猪皮等难以咀嚼的食物可能会伤害到牙齿，并可能留下月子病。这类食物在月子期间应尽量少食用。
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