总是感觉在刷手机时自己懂得的知识太少，聊天时常常接不上话吗？不要担心，提升自我其实并不是想象中那么困难。今天我将分享几个经过自己实践的有效方法，这些方法非常适合懒人，只需要每天抽出一些零碎的时间，就能逐渐实现自我成长和提升。
一、利用碎片时间充实大脑
在早晨刷牙的时候，不要只是单纯地听歌，可以尝试听听新闻节目，如《朝闻天下》等。只需十几分钟的时间，你就可以了解大事和经济动态。在与人聊天时，不经意地冒出一些专业名词，绝对会让人刮目相看。在上下班路上的时间，可以尝试把刷短视频的习惯改成听TED演讲，每次听大约15分钟的内容，如《内向者的力量》和《如何掌控时间》等主题，只需坐几站地铁的时间就能听完。
二、午休时间不再只是刷剧
午饭后，与其观看剧集，不如选择观看纪录片。纪录片如《航拍》和《人生七年》等，能够带你领略不同的世界和人生经历。这些纪录片比电视剧更有深度和启发性。观看后你会发现聊天时的谈资更加丰富多彩，看问题的角度也更加透彻。
三、改变睡前习惯，避免报复性熬夜
晚上可以抽出半小时的时间来阅读好书。想要了解理财知识可以阅读《小狗钱钱》，学习沟通技巧可以阅读《非沟通》，如果想享受阅读的乐趣则可以阅读余华的《活着》等小说。可以在床头准备一个小本子，随时记录听到的金句和灵感。坚持三个月，你会惊讶于自己的变化。
四、培养一个值得展示的兴趣爱好
不要总是说自己没有特长。如果你喜欢做饭，可以研究烘焙；如果你喜欢追剧，可以学习写影评。即使每天只练习十五分钟的字，坚持半年也能达到能够写春联的水平。如果你不知道应该做什么，可以关注一些副业账号，他们分享的很多线上小项目既不会影响你的正常工作，同时还能赚取一些额外的收入。
五、掌握聊天技巧，避免尴尬
在聊天时如果突然卡壳，可以使用一些过渡性的语句，例如“然后呢？”或“后来怎样了？”来让对方继续说下去。提前准备一些万能话题，如最近的电影、美食探店、旅游计划等。遇到不懂的话题时，不要假装懂行，可以直接表达好奇并提问：“这个好有意思，能具体说说吗？”
实际上，提升自己的过程就像存钱一样。每天存一点零钱，时间久了就会发现自己变成了一个“文化富翁”。这些方法不需要你专门安排时间进行学习，只需在刷牙、等车、午休等零碎时间里顺手就能进行。请记住，厉害的人并不是天生就厉害，而是因为他们能够充分利用零碎时间。
