每个人都会做梦，有的人偶尔做，有的人则经常做。
有的人喜欢做美好的梦，而有的人则会经历恐怖的噩梦。梦境各不相同，带来的感受也各有特色，但有一点是相同的，那就是它们都是假的。
有的人在深度睡眠中会记住梦的内容，而有的人则只是知道自己做过梦，具体内容却一闪而过。无论是否记得梦境，做梦后第二天总会感到特别疲惫，睡眠质量不佳。很多人不禁好奇，为何自己总是频繁做梦呢？
对于梦的解读，弗洛伊德认为它是一种情感的出口，可以反映人的潜意识。现实生活中被压抑的情绪和欲望会在梦中得到表达。科学家们在不断研究梦境的成因，并在《科学人》杂志中总结了以下几点：
1. 刺激：白天经历的好坏事情，可能会在梦中得到体现。比如暗恋的人在梦中向你表白，或者白天受到领导批评、与朋友发生矛盾，都会在夜晚的梦境中传达出潜意识的想法。可以说，梦境就像一面镜子，反映出我们内心深处的所思所想。
2. 元活动：你虽然睡着了，但大脑元可能还在活跃状态，就像是在“玩闹”。这种信号的随机产生，可能会导致一些奇怪的梦境出现。
3. 环境因素：换了一个新环境可能会导致难以入睡或者经常做梦。这是因为大脑在新的环境中需要时间来适应，期间可能会因为陌生感而处于警觉状态，导致难以进入深度睡眠，从而容易出现多梦的情况。
4. 巩固学习知识：研究发现，午睡时做梦可以让人记忆力增强。
5. 压力与负面情绪：压力太大、负面情绪过多可能会影响大脑。梦中的情绪往往与我们自身的情感联系在一起，过大的压力会导致恐惧、担忧等负面情绪在梦中得到体现。
关于睡姿与梦境的关系，有研究表明：
1. 习惯于趴着睡觉的人群做“春梦”的频率较高。因为这种睡姿会影响大脑的供氧，导致大脑无意识思考和想象。
2. 把手放在胸口容易诱发噩梦，如被坏人追赶、被毒蛇撕咬等。这是因为人在睡着后，心肺活动减弱，如果胸部受到，呼吸困难就会产生恐慌反应。
想要安稳睡觉，最好避免胡思乱想，放松心情。
