乐乐妈妈即将重返职场，因此现在面临一个重要的育儿任务——帮助宝宝戒断夜奶。
她深知频繁夜奶不仅影响自身睡眠质量，还会干扰宝宝夜间生长激素的，增加肠胃负担和患龋齿的风险。长期下来，夜奶对宝宝和大人都不利。
面对宝宝哭闹，如何科学、温和地戒断夜奶呢？这是每位家长都需要了解的问题。
一、何时是戒断夜奶的最佳时机？
在新生儿期，即出生后1-2个月内，由于宝宝胃容量较小，频繁夜奶属于正常现象。每3小时喂一次奶较为合适。但随着宝宝年龄的增长，尤其在4个月后，他们开始具备睡整夜的能力。睡前喂足一次奶，宝宝可以持续睡眠5-6小时。对于乐乐妈妈这样的职场妈妈来说，此时开始逐渐戒断夜奶更为合适。根据儿科学会的观点，大多数宝宝在6个月后开始添加辅食，可以完全戒断夜奶，以帮助宝宝建立规律的睡眠习惯和良好的日间进食节奏。最晚应在10个月后彻底戒断夜奶，以避免患龋齿的风险增加。
二、科学戒断夜奶的方法
1. 避免将夜奶作为安抚手段。宝宝半夜醒来不一定是因为饥饿，有时只是需要来寻求安慰。在这种情况下，可以尝试用其他方式安抚，如轻拍、哄睡等。
2. 确保宝宝白天吃饱，并在睡前喂饱。随着宝宝年龄的增长，白天喂奶时的注意力容易分散，因此需要让宝宝在白天专心吃饱。睡前增加一次喂养或延迟睡前最后一次哺乳的时间，以减少夜间饥饿感。
3. 建立良好的睡眠习惯。从宝宝3、4个月起，家长可以帮助他们建立固定的睡前仪式，如洗澡、换衣服、讲故事等，以帮助他们放松并准备入睡。
4. 逐渐减少夜奶次数。宝宝夜间醒来后，不要立即满足其需求，而是尝试延迟满足，逐渐增加延迟时间，同时减少夜间喂奶次数，直至最终戒断。
三、戒断夜奶的注意事项
“断夜奶”是指戒掉不必要的夜奶，而不是完全不在夜间喂奶。在宝宝成长过程中，可能会因为各种原因需要妈妈的夜奶安慰。家长应尊重孩子的需求，避免一刀切的做法，以免影响宝宝的安全感。家长需要做好心理准备，有足够的耐心来戒断夜奶，帮助宝宝健康成长。
