如今，由于饮食习惯导致的油腻过多和高营养摄入，让许多人面临体重超标的困扰。过度的体重不仅影响个人形象，更为潜在的三高等健康问题埋下隐患。夏季是减肥的最佳时机，接下来为大家介绍几款具有消脂瘦身效果的自制果汁。搭配夏季的清淡饮食、增加运动，并饮用这些瘦身果汁，定能让你看到显著的减重效果！
苦瓜蜂蜜轻盈水
材料：苦瓜200克，蜂蜜两大勺，清水150毫升。
制作步骤：将苦瓜洗净后去除水分，剖开取出籽和白瓤，切成小块。将开水中的苦瓜块焯水1分钟，过凉水后，放入榨汁机中加清水榨汁。倒入杯中加入蜂蜜搅拌均匀，可根据喜好加入冰块，享受冰爽口感。
小贴士：虽然苦瓜有减肥美容的功效，但体质偏寒或虚弱的人应适量饮用。肠胃不适者更应减少饮用量。
草莓山楂消脂茶
材料：山楂干一把，草莓5颗，冰糖适量。
制作步骤：草莓洗净后用淡盐水浸泡10分钟。锅中加两碗水，放入山楂煮开后，加入冰糖，煮至冰糖融化即可关火。将草莓切开后放入杯中，倒入煮好的山楂糖水，浸泡3分钟即可饮用。
什锦纤体水果茶
材料：苹果1个，梨1个，橙子1个，柠檬半个，冰糖适量。
制作步骤：将苹果、梨和橙子切块，柠檬切三片。锅中加水烧开后，放入所有水果块，大火煮开后转小火煮25分钟，再加入冰糖煮10分钟即可享用。
清爽降脂西瓜饮
材料：西瓜肉500克，柠檬1/4个，薄荷2片。
制作步骤：西瓜去皮取瓤，柠檬洗净切块。将西瓜和柠檬放入果汁机中混合搅打出汁，过滤掉果渣后倒入杯中，加入少许碎冰块，点缀柠檬即可饮用。
决明子荷叶玫瑰茶——刮油利器
材料：干荷叶8克，干玫瑰10克，决明子15克，清水1升。
制作步骤：荷叶和玫瑰洗净后，将所有材料放入煮锅并浸泡一段时间。然后用小火煮15分钟即可饮用。
西芹雪梨汁——排毒减肥好帮手
材料：芹菜300克，雪梨1个。
制作步骤：芹菜和雪梨清洗干净，将芹菜切碎、雪梨去皮切丁。将两者放入料理机，加入适量水，打成果汁即可饮用。
