你的头发一天不洗就油腻腻的吗？别担心，可能是你对脱发的认知存在误区。想让头发少出油、少掉一点？看看这些建议吧！
针对头发易出油的问题，这里有两招帮你告别油头烦恼。要控制洗头的频率。频繁清洗头发可能导致头皮油脂减少，反而刺激皮肤代偿性增加油脂，使头皮更油腻。对于不同发质的人，洗头发的频率也有所不同。比如，油性发质的人适合每天或隔天洗一次头发；中性发质的人如果头发出油不多，每两到三天洗一次较为合适；而干性发质的人则可以选择每三到四天洗一次，根据具体情况可以间隔更长时间。
不建议使用清洁力过强的控油洗发水。这类产品虽然清洁效果很好，但可能会过度清除正常皮脂，头皮的皮脂膜和皮肤屏障，导致水分丢失、酸碱环境被，进而刺激皮脂腺更多油脂，出现越洗越油的情况。
说到脱发，你以为的脱发不一定是真的脱发。脱发分为生理性脱发和病理性脱发。每天掉落50-100根头发属于正常现象，不必过于担心。但如果每天脱落的头发数量超过100根，且持续时间在2个月以上，那可能存在病理性脱发的问题，需要及时就医，进行对症治疗。
护发时也存在一些误区，比如使用塑料梳子梳头、错误使用护发素以及过量食用黑芝麻以求生发等。这些做法不仅无法有效护发，还可能对头发和头皮造成伤害。为此，我们提供了相关的建议，帮助你正确护发。
想要养出好头发，可以尝试以下四个建议：一是养成良好的生活习惯，避免熬夜；二是保持好心情，避免焦虑、抑郁等情绪；三是合理饮食，清淡、营养均衡的饮食有助于维持头皮健康；四是避免过度束发，头发绑得过紧可能导致牵拉性脱发。
以上建议仅供参考，综合自生活圈、财经等媒体，来源为小莉帮忙。
