长时间坐在电脑前、看电视或低头使用手机后，可能会感到脖子酸、肩膀痛，想要扭动一下缓解不适。扭动时脖子发出的“咔咔”声，让人不禁担心是不是颈椎病的前兆。
事实上，脖子发出响声并不一定意味着患有颈椎病。这种响声，医学上称为“颈椎弹响”，通常由以下几个原因造成：
1. 颈椎关节间小气泡的存在：关节间的滑液中含有气体，形成小气泡。当我们扭动脖子时，这些气泡从滑液中释放出来，发出响声。这种情况通常属于生理性弹响，无需过于担心。
2. 肌腱韧带的错位：长时间低头工作可能导致颈部肌肉持续紧张，肌腱韧带可能出现错位。扭动脖子时，错位的肌腱韧带复位，与关节发生摩擦产生响声。
3. 软受损：长期保持错误姿势可能导致颈部软损伤，损伤后的软滑动不顺畅，相互摩擦时会产生响声。
4. 关节液减少：随着年龄的增长，关节液减少，关节软骨层面的摩擦增大，也容易出现响声。
如果脖子发出响声的同时伴有头晕、手麻等症状，那就需要警惕可能是颈椎病的症状。颈椎病的类型众多，症状各异，治疗方法也因人而异。一旦出现相关症状，应及时就医确诊，选择合适的治疗方法。
颈椎是连接身体和头部的桥梁，保护颈椎至关重要。除了注意保暖、保持正确的坐姿和睡姿外，还可以进行一些颈椎锻炼来预防颈椎病。例如，进行颈部后侧肌肉锻炼、颈部前侧肌肉锻炼以及放松等。
日常生活中，我们可以采取一些简单有效的措施来预防颈椎病的发生。通过补充营养素来减缓关节退化，如钙质、维生素D、氨糖、胶原蛋白等。注意避免长时间保持同一姿势，适当休息和锻炼颈部肌肉，都是保护颈椎的有效方法。
了解颈椎弹响的原因和颈椎病的症状，有助于我们更好地保护颈椎健康。遇到脖子不适时，不必过于紧张，但也要及时就医，以免错过最佳治疗时机。
