
大家好,我是静妈妈,一个长期关注孩子身高发展的老朋友。在过去的二十多年里,我致力于青少年儿童身高管理,成功帮助无数家庭的孩子实现了理想的身高增长。
我自己的儿子是在2010年10月出生的,现在已经14岁,身高即将突破180厘米。我深知从小对孩子进行身高管理的重要性。我将自己的育儿经验分享在头条号上,吸引了许多家长粉丝的关注。
今天,我想和大家分享一些关于如何应对挑食、厌食孩子的身高增长问题。
一、不必急于补钙!先关注孩子的脾胃状况
许多家长可能不知道,孩子的脾胃就像是一个小火炉,“锅炉”的火力足不足,直接影响到孩子的成长。我管理过的挑食孩子中,有80%都是因为脾胃功能不足。就像用冷水煮粥一样,再好的食材也无法熬出香味。面对孩子挑食,家长应该耐心对待,因为他们的肠胃可能正在发出求救信号。
我曾遇到一个典型的五年级男孩,他的妈妈每天为他准备各种牛排和鳕鱼,他却越来越瘦。后来,他们改吃小米南瓜粥配蒸苹果,每天进行半小时的跳绳运动。半年后,这个曾经像豆芽菜一样的孩子变得结实如小白杨,生长速度也翻倍了。
二、推荐三个简单易做的脾胃调养食谱
1. 黄金八珍粥(适合3岁以上)
用料:小米、山、南瓜、莲子、芡实、红枣、陈皮、炒麦芽各10克。电饭煲煮粥模式烹饪。这是我根据中医古籍改良的方子,管理过的挑食孩子反馈最佳。
2. 五星开胃蛋羹(适合2岁以上)
在普通蛋羹基础上加入鸡内金粉、山楂丁和茯苓丁。记得要冷水上锅蒸,这样蒸出来的蛋羹才会嫩滑如布丁。
3. 消食冠军饮(夏季特饮)
用料:新鲜苹果、带霜的山楂干、炒麦芽、陈皮。加水煮15分钟,酸甜可口,特别适合运动后来一杯,既能补充水分又能唤醒食欲。
三、有效的运动助长处方
根据去年对36个孩子的数据,每天坚持摸高跳的孩子半年内平均增长1.2cm。我总结的“三三三法则”是:3种运动交替做(摸高跳、开合跳、跳绳);每次运动30分钟左右(可分两次);每周至少3天户外运动。
四、营养师家的餐桌秘密与长期鼓励引导
在我家,我们有一个“仪式”:谁先吃完就去按墙上的身高贴。我儿子小时候养成了一个可爱的习惯,吃完饭后总会肚子说:“小锅炉加满油啦!”上周量身高,他又长了0.6cm。这可能与我们长期的鼓励、引导以及合理的营养搭配有关。
记住,追高并不是百米冲刺,而是一场马拉松。当孩子开始期待吃饭,当运动变成游戏,他们的身体就会开始悄悄生长。请家长们不要着急,让我们静待花开吧。
