让我们引入一个新的概念：“精神熵”。知名心理学作家卢熠翎对此有深入的解读：“精神熵”代表着人类在精神世界中的混乱程度。当熵值升高，人们的内心会感到无奈和混乱；而当熵值降低，人们的内心世界则会变得更加有序、简单和纯净。简而言之，它决定了人们是否能进入一种全神贯注的忘我状态，感受到强烈的喜悦感，即积极心理学中所说的“心流”状态。
那么，为何有些人的精神熵值较高，总是受到焦虑、抑郁等负面情绪的影响呢？这主要是因为他们的期待常常无法得到满足，背负着过多的负担和累赘。与此相反，极简者更加关注生命的内在品质，他们懂得断舍离，释放内在和外在的压力，使身心得以放松。
卢熠翎在其新书《减法的奇迹》中提出了一个观念：“在有限的人生中，舍弃无谓的累赘，为心灵留下空白，以追求自在喜悦的生活”。他引导读者了解喜悦背后的心灵法则，并摆脱内在的无序和混乱。这本书得到了张德芬老师的高度评价和推荐。
卢老师在这本书中详细阐述了降低精神熵值的方法和主张：
外在环境对内心有着深远的影响。遵循“751”法则，合理地管理和利用收纳空间，让自己生活的环境变得赏心悦目。尽管有些物品可能价格昂贵，或者寄托着难以割舍的情感，但应该认识到自己才是生活的主人，有一天这些身外之物会离开。进行一次大扫除，让它们有更好的去处，同时为自己创造一个充满愉悦感的能量场。
要关注身体健康，爱惜自己的身体。因为一个健康有活力的身体是正常工作和生活的基础，也是承载美丽心灵的容器。培养负熵的饮食起居习惯，通过轻断食来减轻身体的负担，同时也能让内心更加轻松。
要练习注意力的断舍离。避免手机等电子设备带来的注意力碎片化影响，合理安排自己的时间和精力，打造高效能的生活环境，降低精神内耗。寻找心灵的净土，回收心力，明确人生的目标，对抗拖延症。
要摆脱旧关系的束缚。我们生活在各种关系中，但不应该系所累。建立和谐友爱的关系能为我们带来陪伴和爱，为我们提供情绪宣泄的出口。而那些消耗心神的旧关系，该结束的就让它结束吧。不必在意对方的失落，也不必感到内疚。建立极简的关系网络，让自己过得自在随心。
过极简生活不仅仅是关于物质的生活，更是关于内心的生活。它要求我们认可自己的价值，明确自己的边界，不被外界的标准所束缚。无论生活中有多少烦恼，我们都要在心中为自己筑起一片宁静的天地。激扬或恬淡，只有真正认识自己、成就自己，才能实现身心的轻盈飞跃，描绘出更美的自己。
