冬日暖被的秘密
是什么让你在寒冷的早晨难以起床？答案或许是一床温暖的被子。在我们的睡眠时光里，被子如同一道温暖的陪伴，给予我们无尽的温暖与舒适。你是否知道，在寒冷的冬天，不是越厚的被子就越暖和呢？
被子的温暖并非只是厚度之战
许多人喜欢冬天盖着厚厚的被子，认为越厚的被子越能带来温暖。事实上并非如此。厚被子虽然能够使被窝里的温度升高，但同时也会使机体代谢更为旺盛，能量消耗增加，导致汗液增多，令人感到烦躁不安、有感。一觉醒来，可能会感到浑身疲劳、困倦无力，甚至头昏脑涨。厚重的被子更容易积累灰尘，刺激呼吸道，对哮喘和慢阻肺患者不利。
挑选被子的黄金标准
◎重量
被子的重量选择应当根据季节、被子材质以及个人喜好来决定。冬季，建议选择约3公斤的棉被，根据寒冷程度可以再加盖毛毯。春秋季节，可以选择1~1.5公斤的棉被或重量为其一半的羽绒被。
◎尺寸
市场上的被子尺寸多样，有单人被、双人被以及加大双人被等。单人被一般选择180cm220cm的尺寸，青少年或学生宿舍的被子多为150cm210cm。而对于宝宝，建议选择120cm150cm的尺寸，并根据身高、喜好微调。冬季的被子要比夏季的更长、更宽，以确保脚部暖和舒适。
各类被子的特点与挑选
◎棉被
棉被是最传统的选择，保暖性和舒适性良好。但对于有呼吸道慢性疾病或容易呼吸不畅的人来说，可能会显得稍重。挑选时，好的棉花拍打无粉尘、手感柔软有弹性、无异味。
◎羊毛被
羊毛被吸湿性好，贴身性也不错，还具有抗菌抑螨的效果。适合风湿病人、爱出汗的人、婴儿和老人使用。选择时，最好购买100%羊毛、闻起来无异味的。
◎蚕丝被
蚕丝被轻暖舒适，适合皮肤敏感和有呼吸道疾病的人使用。其具有抗菌防霉的效果，但弹性较差、不厚实，更适合夏秋季节使用。购买时，一定要看清标签上的材质种类和含量，并拉开被子看胎质。
◎羽绒被
羽绒被保暖性好、升温时间短且轻盈，最适合冬季使用，也适合睡觉爱出汗和生活在潮湿南方的人。但对羽绒过敏的人需小心使用。选购时，可以通过手感、气味和体积来辨别质量。
◎化纤被
化纤被价格较低，但对皮肤刺激较大，可能造成皮肤干燥、粗糙、敏感。在北方室内有暖气的冬天，由于环境较为干燥，不建议使用化纤被。选择时，可以关注被子的孔数，孔数越多代表空气含量越高，透气性和保暖性越好。
明智洗晒与妥善存放
被罩建议每两周清洗一次。而被胎则不建议频繁洗涤，以免降低蓬松度。不同材质的被子在洗晒上也有所不同，需要根据“芯”而定。存放被子时，需要注意保持干燥、避免发霉，并且不要压重物以免影响材质弹性和蓬松度。在晾晒时也要注意时间和方式，以确保被子的清洁和保养。
