一、旅游景点推荐
1、九龙瀑布群
作为最大的瀑布群之一，九龙瀑布群因其独特的自然景观而著称。这里拥有壮观的九龙十瀑景象，主瀑布高达六十米，如同巨龙盘旋于山谷之间。阳光照耀下，瀑布产生的水雾会形成美丽的彩虹，仿佛置身仙境。景区内绿树成荫，植被丰富，周围的梯田和布依族村寨相互映衬，是摄影爱好者的绝佳去处。这里四季景色各异，无论是夏季充沛的水量还是冬季的云雾缭绕，都非常适合徒步和观光。
2、大海草山
位于会泽县的高山草甸——大海草山，面积达数十万亩，因其独特的自然景色被誉为东方的“新西兰”。春夏季节，这里绿草如茵，野花遍地；到了秋季，云雾缭绕，牛羊成群；冬季则是银装素裹，宛如北国的雪原风光。这里还是高原牧场，游客可以体验骑马、露营等户外活动。每个季节都有不同的风景，是远离城市喧嚣，感受自然野趣的理想之地。
3、珠江源风景区
珠江源风景区是珠发源地，森林覆盖率高达95%。这里以“一水滴三江”的奇观吸引游客。著名的旅行家徐霞客曾在此考察并留下了《盘江考》等著作。景区内还有杜鹃花海、马雄山等自然景观，同时融合了自然与人文价值。这里是徒步探源的绝佳选择，可以感受珠江文化的源头魅力。
4、凤凰谷生命文化主题公园
凤凰谷生命文化主题公园以喀斯特地貌和“生命之门”溶洞奇观闻名。溶洞内的石笋、石幔形态各异，千姿百态。公园内还有峡谷、瀑布、湖泊等自然景观，同时融合了壮族的风情。惊险刺激的玻璃天桥更是让人俯瞰全景。这里集自然奇观与文化于一体，适合家庭游玩和探险爱好者。
5、多依河景区
多依河景区河道蜿蜒，长达十二公里。古树参天，布依族村寨错落有致。河水清澈见底，游客可以泛舟或体验竹筏漂流，欣赏古老水车和田园风光。环境清幽，适合休闲放松，同时感受布依族人的淳朴生活。
二、特色美食推荐
1、曲靖蒸饵丝
曲靖的特色早餐——蒸饵丝，选用优质稻米制成饵块后切丝蒸熟，搭配秘制肉酱、韭菜、豆芽等配料。口感糯而不黏，酱香浓郁，是当地人钟爱的“晨间仪式”，据说还与明代状元杨慎有着一段渊源。
2、沾益辣子鸡
沾益辣子鸡是滇菜的代表之一，以本地走地鸡为主料，辣椒香而不辣，鸡肉干香有嚼劲，带有独特的甜味。其独特的配方源于民间家庭改良，现已成为袋装特产，深受游客喜爱。
3、宣威火腿
宣威火腿是三大名腿之一，选用乌蒙猪的后腿，经过长达半年的腌制，肉质红白分明，咸香回甜。可以直接切片食用，也可以蒸煮入菜，被誉为“云腿”，独具特色。
4、富源酸汤猪脚火锅
富源酸汤猪脚火锅以酸菜汤底搭配猪脚肉为主打，酸香开胃，汤底醇厚可泡饭。酸菜由本地山泉水腌制而成，猪脚肥而不腻，具有消暑养胃的功效，是云南十大火锅之一，四季皆宜。
5、会泽稀豆粉
会泽稀豆粉是会泽人最爱的早餐之一。用豌豆粉熬制而成，加入荞丝、油条等配料，撒上花椒和辣椒，口感绵密香辣。其中的荞丝经过松枝烘烤，带有独特的清香，令人回味无穷。
曲靖市以其独特的“山水画卷”和美食“舌尖盛宴”，成为云南一个低调却充满惊喜的旅行目的地。
