冬季的早晨，冷风呼啸，你是否更加不想离开温暖的被窝？
相信很多人都有这样的体验，冬季的被窝仿佛是幸福的源泉，让人心生向往。有些人不仅会赖床，甚至会进入所谓的“冬眠期”，总是感觉睡不醒。
冬季，由于气温降低，的血液循环受到影响，血液流动性变差，导致容易困倦。研究表明，气温每下降1℃，的血压会相应上升，这是因为肾上腺素水平上升，使心率加快，心输出量增加，从而导致血压升高。血管收缩使得氧供应减少，人容易感到困倦。
除了生理原因，冬季的困倦还与我们体内的睡眠调节机制息息相关。人的睡眠和清醒受到昼夜节律（生物钟）和睡眠内稳态两套机制的调节。冬季，随着昼夜长短的变化，尤其是我国北方地区，白昼逐渐变短，夜晚逐渐变长，人们自然会感到困意袭来。光照时长的减少导致褪黑素增多，甲状腺激素等减少，这些激素的变化也使人更容易昏昏欲睡。
有些人无论何时都显得困倦，这可能是患上了睡眠时相延迟综合征（DSPS）。这是一种常见的节律障碍，患者的入睡和觉醒时间比社会常规作息时间延迟。他们的睡眠时相延迟连续超过2周，并持续1个月以上。一旦入睡，他们的睡眠时间和质量仍然正常。这种病症与精神障碍有着密切的关系，特别是在冬季，季节感障碍的发病率较高。
季节感障碍也被称为“冬季抑郁症”，这种疾病在一年内特定的时间发生，过后一般会自行缓解，但冬季的发病率更高。患者症状包括容易悲伤、食欲增加、白天嗜睡等。如果感觉自己在冬季无法控制的悲伤、睡不醒，可能患上了“冬季抑郁症”。建议保持规律作息、出门锻炼，感受阳光和空气。
虽然被窝的温暖让人陶醉，但走出室外也许会带来新的体验。无论什么原因导致的冬季起床困难，我们都应该尽量调整自己，保持身体和心理的双重健康。让我们积极面对冬季的寒冷，迎接充满活力和希望的新一天！
