谈到游泳，很多人立刻想到的是其作为减肥的一种方式，但仅仅在水中游上一圈就能瘦身吗？游泳姿势种类繁多，每种姿势都能帮助我们减脂吗？对此，我们有幸采访了游泳协会的祥教练，让我们一起来听听他的见解。
张教练为我们讲述了游泳姿势的历史。古生物学家在四川的昭觉县发现了肉食龙游泳的足迹，经过化石分析，这种古老的泳姿被称之为“狗刨”。
谈及自由泳，它的流传与一位人约翰阿瑟特拉金息息相关。他在爬泳的基础上加入了侧身翻滚，这种新的姿势被称为特拉金式，后过澳大利亚游泳运动员的改进，形成了我们现在所熟知的自由泳。
在第15届会上，游泳选手在仰泳中融入了两臂轮流向后划水的技术，成功夺得百米仰泳冠军。蛙泳选手们也开始尝试空中前移来提高速度，这一演变形成了我们现在的蝶泳技术。
对于想要学习游泳的朋友，张教练建议先从自由泳开始。自由泳的动作最符合的自然姿态，而且在水中的阻力也最小，学会自由泳可以为后续学习蝶泳和仰泳打下良好基础。
如果想通过游泳达到减肥的目的，那么你在游泳时的心率需要达到最大值的60%，也就是220减去你的年龄。蛙泳由于较难达到这一心率，所以在减肥方面效果可能不太显著。
长期游泳的人，皮肤底层会自然形成一层脂肪以维持体温。这一层脂肪是身体的一种保护措施，不论采用何种泳姿，都很难完全消除。 文/改稿人
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