为什么会“春困”？
从中医的角度来看，“春困”的原因在于气虚，但这并非由于身体虚弱所导致。春天是万物复苏的季节，的阳气也像植物一样蓬勃生长。但如果身体的基础不牢固，阳气的生长反而可能成为一种负担。换句话说，当身体无法跟上季节的变化时，就可能出现气虚的症状。这种情况大多数源于冬季保养不足。
在冬季，应遵从《内经》的养生之道，保持元阳，藏精养阴。应遵守早睡晚起的规律，节制饮食和欲望，避免过度运动导致大汗淋漓。如果未能遵循这些原则，就会导致春天的阳气生发缺乏足够的物质基础，从而引发“春困”。
春季属于木相，肝气得以舒展，但同时会克制脾土，导致脾气受到压抑。脾阳虚弱则无法有效运化湿浊之气，湿浊内滞，进一步加重困乏。
在现代社会，快节奏的工作和生活、心理压力、加班熬夜等因素导致基础睡眠都难以保证，心神无法得到充足的休息和滋养，自然容易出现困倦。
如何应对春困？
根据造成春困的原因进行针对性的调整。对于冬季养生不足的人群，应调整饮食和作息。可适当食用酸味食物以收敛浮阳，同时可以尝试自我。从胸骨上窝的天突穴轻轻推抚至上脘穴，每天早中晚各进行一组，有助于镇敛浮阳。
对于肝郁或脾虚导致的困乏，应调节饮食，避免过食寒凉、油腻、辛辣以及不易消化的食物。如有肝阳上浮的症状，如面部皮肤多油长痘、面红、耳鸣眩晕等，可适当疏肝。从身体两侧沿肋骨走向斜向下轻柔推动，每天早中晚进行1-2组。
对于因休息睡眠不足而困倦的小伙伴们，首先要调整作息。作息要有规律性，避免过多的无效睡眠。春日应顺应阳气生发，早睡早起。在适当的时间入睡，提高睡眠质量。可以通过来缓解困倦，常用的穴位有太阳、内关、风池、睛明、百会等穴。也可以在天气好时户外轻度活动，拉伸筋骨。症状严重的建议就医进行针灸或推拿治疗。
