在水边或海边度过炎炎夏日，是许多人向往的惬意时光。当的太阳照耀着大地，城市的喧嚣和繁忙似乎被热浪所裹挟，而水边的世界则成为消暑的乐园。在我们尽享清凉的水边的危险也不能忽视。有句古话：“欺山莫欺水”，警示我们即使在看似平静的水域，也可能隐藏着未知的危险。
对于想要下水游泳的朋友们，安全始终是第一位的。在江河湖海游泳时，要时刻警惕水情的复杂性。激流、暗涌和漩涡随时可能出现，而且水深和水底情况不明，很容易发生溺水。在决定下水前，一定要做好充分的准备，尤其是要注意水变化，避免因为水温较低导致肌肉而引发溺水。
在游泳过程中，也要时刻注意自身的身体状况，不要过度消耗体力。游泳前和上岸休息时，应适当饮用含盐饮料，及时补充体内水分和电解质。对于那些有心、高血压、糖尿病等基础疾病的人群，最好不要下水活动。
如果不幸发生溺水，保持冷静是最重要的。身边如果有漂浮物，一定要抓紧，借力浮出水面。如果周围有人，应立即呼救。如果周围无人，要尽可能放松全身，采取仰泳位，将头部后仰，让口鼻可以露出水面呼吸，保存体力，等待救援。
当发生肌肉时，如果能坚持，应尽快游到岸边；如果不能动弹，可以调整姿势缓解。如果被水下物体如水草缠住，要避免乱蹬，以免水草越缠越紧。可以向周围人求助或潜入水中解开水草，并尽快离开水域。
对于施救者来说，充分利用身边的施救器材和物资是非常重要的。非专业人士切勿贸然下水。对于被救上岸的溺水者，要立刻判断其生命体征，尽快使其恢复呼吸。抢救的黄金时间只有4分钟，因此及时有效的急救措施是至关重要的。
在水边或海边度过夏天时，我们既要享受清凉，也要时刻保持警惕，确保自身安全。
