足三里穴位于的小腿前外侧，当胫骨前肌上端的起点。具体来说，它位于外膝眼下3寸（约4横指），距胫骨前嵴1横指，由胫骨旁量起，由外踝高点向下量取4横指，该处即是。
这个穴位是中医经络学中非常重要的一个穴位，属于胃经的合穴，具有多种健康益处：
1. 强壮脾胃：足三里穴是强壮脾胃的重要穴位，经常或针灸可以增强脾胃功能，帮助消化和吸收食物中的营养。
2. 调节免疫力：通过刺激足三里穴，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，减少生病的机会。
3. 缓解疲劳：经常或针灸足三里穴可以帮助缓解身体疲劳，改善睡眠质量。
4. 促进血液循环：足三里穴是一个重要的穴位，能够促进全身血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
5. 缓解焦虑和抑郁：足三里穴被认为有助于缓解焦虑和抑郁症状，对于情绪管理有一定的积极作用。
6. 改善消化系统疾病：对于一些与消化系统相关的疾病，如胃炎、胃溃疡等，足三里穴的或针灸可以缓解症状，促进康复。
7. 延缓衰老：中医认为，足三里穴是长寿穴，经常或针灸可以延缓衰老，保持身体健康。
8. 增强记忆力：研究表明，足三里穴的可以促进大脑血液循环，增强记忆力。
足三里穴是一个非常重要的穴位，对于维护身体健康有着重要的作用。在日常生活中，可以通过、针灸等方式来刺激这个穴位，以获得上述的健康益处。如果有任何疑问或不适，建议咨询专业的中医师进行指导。
