1. 准备材料：
– 燕麦米（或其他类型的谷物）
– 清水
– 可选：牛奶、蜂蜜、水果等
2. 清洗燕麦米：如果使用的是干燕麦米，需要先将其清洗干净，去除表面的灰尘和杂质。
3. 煮燕麦米：将清洗干净的燕麦米放入锅中，加入足量的清水。水量可以根据个人喜好调整，每100克燕麦米需要大约500毫升的水。
4. 开始煮制：将锅置于炉火上，用中小火慢慢加热至水沸腾。
5. 转小火慢炖：当水沸腾后，转小火继续煮制，直到燕麦米变得柔软且膨胀。这个过程可能需要10到20分钟，具体时间取决于燕麦米的品种和硬度。
6. 检查熟度：在煮制过程中，可以不时用筷子或叉子轻轻戳一下燕麦米，如果能够轻易穿透，说明已经煮熟了。
7. 调味：根据个人口味，可以在煮好的燕麦米中加入牛奶、蜂蜜、水果等调味品，增加风味。
8. 享用：煮好的燕麦米可以直接食用，也可以搭配牛奶、酸奶、坚果、水果等一起食用，享受美味又健康的早餐。
不泡燕麦米直接煮的方法虽然简单快捷，但为了保证燕麦米的口感和营养，建议使用新鲜、高质量的燕麦米，并按照上述步骤操作。不同种类的燕麦米煮制时间可能有所不同，请根据实际情况调整。
