我理解您现在的情绪，看到这样的场景确实会让人感到愤怒和不适。并不是解决问题的健康方式。在遇到任何让您感到不悦或愤怒的情况时，保持冷静并寻找非的解决途径是很重要的。
如果您觉得自己的情绪难以控制，这里有一些建议可以帮助您处理这种情绪：
1. 深呼吸：尝试进行几次深呼吸，这有助于放松身体，减轻紧张感。
2. 分散注意力：做一些其他的事情，比如散步、听音乐或者做一些手头的工作，以转移您的注意力。
3. 运动：体育活动可以释放内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。
4. 对话：如果可能的话，与对方沟通您的感受，有时候直接的对话可以缓解紧张的气氛。
5. 寻求支持：和朋友或家人谈谈您的感受，他们可能会给您一些有用的建议和支持。
6. 专业帮助：如果您发现自己经常无法控制情绪，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。
虽然我们都有表达自己的感受，但使用并不是解决问题的正确方法。保持冷静和理性，寻找和平解决问题的方式，这样对您自己和他人都是最好的选择。
