要轻松拉开太硬的韧带，可以尝试以下几种方法：
1. 热敷法：使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，可以帮助放松肌肉和增加血液循环。持续敷15-20分钟，每天重复几次。
2. 拉伸法：缓慢而温和地拉伸受伤的韧带，注意不要用力过猛，以免造成进一步的伤害。可以从轻微的拉伸开始，逐渐增加拉伸的幅度和时间。
3. 法：使用指尖轻轻受伤区域，可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。从轻到重，避免使用过大的力量。
4. 冷敷法：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时重复一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 保持活动：尽管韧带可能感觉紧绷，但适当的活动可以帮助预防僵硬和疼痛。可以进行一些低强度的活动，如散步、游泳或瑜伽，以保持关节的活动性。
6. 物理治疗：如果韧带损伤严重，可能需要专业的物理治疗。物理治疗师可以提供个性化的治疗方案，包括特定的运动和手法，以帮助恢复韧带的功能。
7. 物治疗：非处方如布洛芬（ibuprofen）或对乙酰氨基酚（aaminophen）可以减轻疼痛和炎症。在使用这些物之前，请务必阅读说明书并遵循推荐剂量。
8. 休息和保护：给予受伤的韧带足够的休息时间，避免过度使用。使用护具或支具来保护受伤部位，减少进一步的伤害。
9. 专业建议：如果韧带损伤严重或持续时间较长，请及时就医。医生可能会建议进行影像学检查（如x光或mri），以评估韧带的状况，并根据需要制定治疗计划。
