要轻松退出QQ通讯录，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开你的QQ应用程序。
2. 在主界面的底部导航栏中，找到并点击“联系人”或“通讯录”。
3. 在弹出的菜单中，选择“设置”或“选项”。
4. 在设置页面中，找到“隐私与安全”或“账号与安全”部分。
5. 在隐私与安全或账号与安全页面中，找到“退出QQ通讯录”或类似的选项。
6. 点击该选项，然后确认你希望退出通讯录。
7. 如果你需要再次进入通讯录，可以重复上述步骤。
请注意，如果你使用的是最新版本的QQ，可能不需要手动退出通讯录，因为新版本的QQ可能会自动保存你的联系人信息，并在下次启动时直接显示。如果你遇到问题，可以尝试重启QQ应用或者检查你的设备是否有更新到最新版本。
如果你想要彻底删除所有联系人信息，包括那些存储在服务器上的记录，你需要联系QQ客服并按照他们的指导进行操作。通常，这涉及到一个更复杂的过程，可能需要提供一些个人信息来验证身份。
退出QQ通讯录是一个相对简单的过程，但如果你有任何疑问或需要帮助，可以随时联系QQ客服获取支持。
