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第一章：离职前的那些信号
说实话，决定离开光锋科技的时候，我心里挣扎了很久不是公司不好，毕竟在这里工作三年，收获真的挺多的，但也确实到了一个需要做出改变的时候了其实，离职的信号在离开前几个月就已经出现了，只是当时我还没太当回事儿
记得去年年底，公司开始大刀阔斧地进行架构调整，好几个部门都进行了合并重组我当时所在的研发部门，领导层也经历了几次变动，新来的总监风格跟前任完全不一样，管理方式也让人不太适应我们团队之前是个很团结的小集体，经常一起加班加点，攻克技术难题，氛围特别好但新总监一来，各种新规定、新要求层出不穷，搞得大家都有点无所适从
我观察到，很多同事开始变得沉默寡言，的时候也不再像以前那样积极发言了有一次部门会议上，新总监提出一个全新的项目方案，大家面面相觑，半天没人吭声这让我心里咯噔一下，感觉团队氛围变了，以前那种你追我赶、互相激励的劲头不见了后来我私下跟几个同事聊了聊，发现大家都有类似的感觉，都觉得在新领导手下工作压力越来越大，但产出却不见得有提升
除了管理层的变动，公司内部的沟通也开始出现问题以前有什么决策，都会先在内部小范围讨论，收集大家的意见但后来，很多重要决定都是领导一个人拍板，然后直接传达下来，中间缺乏有效的沟通和反馈机制有一次，一个新项目突然要延期，但相关团队事先一点风声都没听到，临时接到通知，搞得大家措手不及这种情况下，员工的工作积极性难免会受到打击
其实，这些都是离职的前兆心理学上有一个”承诺理论”，认为员工对的忠诚度会受到多种因素的影响，包括工作满意度、公平感、社会支持等当这些因素出现问题时，员工的离职倾向就会增加我在光锋的这几年，见证了公司从初创到快速发展的过程，也亲历了变革带来的阵痛当这些变化超出员工的承受范围时，离开就成了一个自然而然的选择
第二章：离职谈话那些事儿
说到离职谈话，那真是让人又爱又恨我离开光锋的时候，是直接跟我的直属领导谈的说实话，我提前做了挺多准备的，想好了一套说辞，但真正坐下来谈的时候，还是有点紧张
我预约了领导的办公室，提前半小时就到了等待的时候，我反复琢磨着要说些什么，是直接说不喜欢现在的管理方式，还是强调个人发展需要最后我决定还是侧重于个人职业发展，说自己在光锋学到了很多，但希望能在另一个领域进一步深造这样既表达了感谢，也避免了直接批评公司
见到领导后，他先问我有什么困难，需要公司怎么帮助我笑着说目前工作挺顺利的，就是觉得个人职业发展到了一个瓶颈，希望能换个环境挑战自己领导听后表示理解，问我有没有考虑过内部调动，或者公司能提供哪些支持我们聊了差不多一个小时，从我的工作经历到职业规划，最后领导表示会帮我写推荐信，并建议我继续关注公司的发展机会
这次离职谈话之所以比较顺利，主要有几个原因：一是我提前跟几个同事打了招呼，让他们帮忙侧面沟通；二是我的离职理由比较合理，既表达了感谢，也展现了职业素养；三是公司当时正处于变革期，领导层其实也在思考如何留住核心人才
但我也见过一些不太愉快的离职谈话有一次，一个同事直接在会议上宣布要离职，理由是”公司不给涨工资”结果领导当场就变了脸色，两人话不投机，最后不欢而散这种情况下，不仅员工得不到好的推荐，公司形象也会受损离职谈话还是要讲究策略，既要表达真实想法，也要顾及双方感受
哈佛商学院的研究表明，有效的离职谈话应该遵循三个原则：一是提前沟通，给双方留出准备时间；二是保持积极态度，即使要离开，也要感谢公司的培养；三是明确未来关系，无论是保持联系还是彻底断绝，都要有所表示我在光锋的离职谈话之所以比较顺利，正是因为我遵循了这些原则
第三章：离职后的感悟
离开光锋科技后，我去了另一家公司，从事不同的工作这段时间让我对职场有了更深的理解，也对自己的职业规划更加清晰回首这段经历，我最大的感悟是：离职不是失败，而是重新选择的机会
刚离开光锋的时候，说实话挺不适应的新公司的文化、工作方式都跟以前完全不一样，压力也更大有时候加班到深夜，看着窗外想起在光锋的日子，心里挺复杂的但慢慢地，我发现自己在新环境里学到了很多东西，比如如何应对更复杂的客户需求，如何带领团队完成高难度的项目
我认识的一位前同事，在离开光锋后创办了自己的公司，现在发展得挺不错的他跟我说，离开大公司后，虽然初期会面临很多挑战，但也能获得更大的自由度和发展空间他说：”在光锋的时候，我一直在执行上级的指令，离开后才发现自己可以决定做什么、怎么做这种掌控感让我觉得更有价值”
心理学上有一个”职业适应理论”，认为员工在离职后会经历三个阶段：分离、适应和重新整合刚离职时，我们会怀念过去，对新环境感到不适；但经过一段时间的调整，就能逐渐适应新角色，并从中获得新的成长我在新公司的经历就是最好的证明，虽然初期不适应，但现在已经能够游刃有余地开展工作
离职也意味着要放弃一些东西我在光锋积累的人脉、项目经验，现在都只能在回忆中寻找了但换个角度想，人生就是不断选择和放弃的过程如果一直留在一个不适合自己的环境里，最终可能会失去更多离职不是坏事，而是重新出发的机会
第四章：如何处理离职后的负面情绪
离职后，很多人都会经历一段负面情绪期，比如失落、焦虑、迷茫等我在离开光锋后的前两个月，就经常感到这样的情绪有时候深夜醒来，会突然想起在公司的日子，心里特别不是滋味这种情绪如果处理不好，不仅会影响新工作的开展，也会影响身心健康
要允许自己有负面情绪心理学上有一个”情绪劳动理论”，认为员工在工作中需要不断管理自己的情绪，以保持积极的工作状态但人是有情感的，离职后感到失落、焦虑是很正常的关键是要学会接纳这些情绪，而不是压抑它们
要积极寻求支持我在离职后，就经常跟以前在光锋的同事聊天，互相倾诉，互相鼓励有时候，听到别人也在经历类似的困扰，会感觉好很多也可以向家人、朋友倾诉，或者寻求专业的心理咨询帮助
第三，要专注于当下我曾经有个前领导告诉我，离职后最忌讳的就是”比较”比如总想着”如果当初留在光锋就好了”，或者”为什么别人能找到更好的工作”这种比较只会增加负面情绪要学会把注意力放在现在，专注于新工作，寻找新的成长机会
第四，要给自己设定新的目标我曾经把”找到比光锋更好的工作”作为离职后的目标，结果发现这个目标很难实现，因为标准一直在提高后来我调整了目标，把”在新公司做出成绩”作为短期目标，把”三年内升职”作为长期目标这样既现实，又能让自己保持前进的动力
第五，要定期反思和调整我在离职后的前三个月，每周都会花一个小时反思自己的工作和生活，看看哪些方面做得好，哪些方面需要改进这种反思不仅帮助我调整了工作状态，也让我对自己的职业规划更加清晰
第五章：给即将离职同事的建议
第一，提前做好规划离职不是一时冲动，而是需要提前规划的决定要思考清楚离职的原因，想好去哪里，做什么如果可能的话，可以先找几家目标公司面试，积累一些经验，也给自己增加信心
第二，注意沟通技巧离职谈话时，要讲究策略表达真实想法，但要用积极的方式比如可以说”我在贵公司学到了很多，但个人职业发展需要…”而不是”我不喜欢这里的工作”这样既
