大家好今天想跟大家聊聊一个挺有意思的话题——《为何我在同温度下总感觉比别人热》咱们先来聊聊背景吧最近天气变化挺大的，办公室空调开得老低，我这边裹着件小外套还觉得热得不行，旁边穿短袖的同事却喊冷这让我开始琢磨，为啥同样是25度，感觉却天差地别呢这事儿还真不是空穴来风，不少人都跟我反映过类似情况有些人是体质问题，有些人可能跟生活习惯有关，还有些人可能是身体在悄悄提醒你注意健康所以今天，我就以第一人称的角度，跟大家掰扯掰扯这事儿，看看我这“易热体质”到底是怎么回事，也希望能给同样有困扰的朋友一些参考
1 我这“易热体质”的日常困扰
说实话，我这体质真是挺让人头疼的记得有一次夏天，外面38度，我开空调开到26度都觉得热得冒汗隔壁办公室的小王，穿着短袖还直喊冷，最后不得不给我使眼色，让我把温度再调高点我当时就纳闷了，难道我是外星人后来想想，可能跟我这“易热体质”有关
我这体质的表现形式还挺多样的比如，别人喝杯热茶，我觉得烫得不行；别人吃火锅，我吃几口就得涮点凉菜；夏天穿棉袄，别人穿短袖，我穿长袖都觉得热最夸张的是有一次，我在健身房跑步机上慢跑，才跑了20分钟，就感觉像在蒸桑拿一样，汗流浃背旁边的小伙伴们都在说，这跑步机温度也太低了吧其实我知道，那跑步机温度才28度，跟我开空调的温度差不多
我仔细回想了一下，发现我这体质好像从小就存在小时候，夏天别的孩子都穿着小背心，我非得穿长袖T恤；冬天别的孩子都穿着棉袄，我穿着单薄的外套都觉得热这让我一度怀疑自己是不是得了什么怪病后来去医院检查，医生说我是正常的，就是体质比较敏感，容易出汗医生还告诉我，这跟遗传有关，我爸妈年轻的时候也是这样
我身边不少朋友也跟我反映过类似情况比如，我的大学室友小丽，她就是个典型的“冷”夏天别人开空调开到24度都觉得热，她非得开到22度；冬天别人穿短袖，她穿厚外套有一次我们去海边玩，别的女生都穿着比基尼，她硬是穿着长裤和长袖上衣我们都笑她太夸张，她说她真不是故意的，就是觉得热
还有我的同事小张，他也是个“易热体质”我们公司有个规定，夏天空调不能低于26度，冬天不能高于20度结果每次开空调，小张都喊热，其他人喊冷最后公司不得不给他配了个小风扇，他才满意小张还开玩笑说，他要是中了，第一件事就是买个大房子，不用开空调，自己在家吹风扇
这些例子让我意识到，我这“易热体质”还真不是孤例看来，这背后可能还真有点科学道理那么，我这体质到底是怎么回事呢为什么同样是25度，我感觉却跟蒸桑拿一样
2 身体构造的差异：为何我会感觉更热
要理解为什么我会感觉更热，首先得从身体构造入手咱们每个人的身体构造都不完全一样，这些差异可能会导致我们在相同温度下有不同的感受我查阅了一些资料，发现主要有以下几个方面：
皮肤是咱们身体最大的器官，也是调节体重要器官每个人的皮肤厚度、汗腺数量、血管分布都不一样比如，有些人的汗腺特别发达，稍微一动就出汗，而有些人则不怎么出汗我就是一个汗腺特别发达的人，稍微有点运动量，就感觉汗流浃背而我的朋友小王，就是个“旱鸭子”，怎么运动也不出汗
有研究表明，汗腺数量和分布跟遗传有关科学家的一项研究发现，汗腺数量最多的成年人，每平方厘米皮肤上可以有500多个汗腺，而汗腺数量最少的，每平方厘米只有100多个汗腺我估计自己属于汗腺数量较多的那一类
血管分布也是影响体温感受的重要因素血管就像咱们身体的管道系统，负责输送血液和调节体温有些人的血管特别丰富，皮肤红润，容易散热；而有些人则血管比较细，皮肤苍白，不容易散热我就是一个血管比较丰富的人，所以容易出汗，也容易感觉热
有研究发现，血管的分布和弹性跟遗传有关法国科学家的一项研究发现，血管弹性较差的人，皮肤温度更容易升高，也更容易感觉热我估计自己属于血管弹性较差的那一类
新陈代谢率也是影响体温感受的重要因素新陈代谢率高的，身体产生的热量多，也容易感觉热我就是一个新陈代谢率比较高的，所以容易感觉热
有研究表明，新陈代谢率跟遗传有关科学家的一项研究发现，新陈代谢率高的，基础体温也高，更容易感觉热我估计自己属于新陈代谢率较高的那一类
除了这些身体构造的差异，生活习惯也会影响体温感受比如，有些人经常吃辛辣食物，有些人则经常吃寒凉食物有些人经常熬夜，有些人则早睡早起这些习惯都会影响身体的寒热平衡，进而影响体温感受
我就是一个经常吃辛辣食物的人，比如辣椒、花椒、生姜等我研究发现，吃辛辣食物可以刺激汗腺，加速新陈代谢，让人感觉热我经常吃辛辣食物，就容易感觉热
我也是一个经常熬夜的人熬夜会扰乱身体的生物钟，影响内系统，进而影响体温调节我经常熬夜，也容易感觉热
身体构造和生活习惯的差异，可能会导致我们在相同温度下有不同的感受我之所以感觉比别人热，可能跟我汗腺发达、血管丰富、新陈代谢率高、经常吃辛辣食物、经常熬夜等习惯有关
3 环境因素的影响：温度感受的个体差异
除了身体构造和生活习惯，环境因素也会影响我们的温度感受咱们生活的环境，比如湿度、风力、光照等，都会影响我们的体感温度有时候，同样是25度，湿度大的时候，感觉就像蒸桑拿一样；而湿度小的时候，感觉就相对凉爽一些
我就是一个特别容易受到环境影响的人比如，同样是25度，如果湿度大，我就感觉特别热；如果湿度小，我就感觉相对凉爽一些有一次，我在南方出差，外面温度是25度，湿度却高达80%结果我不到半小时就汗流浃背，感觉像在蒸桑拿一样而我的同事小张，在同样的环境下，却感觉相对凉爽一些
除了湿度，风力也是影响体感温度的重要因素有研究表明，风力可以加速汗液蒸发，让人感觉凉爽在炎热的夏天，吹风扇或者开空调，可以让人感觉凉爽一些
我就是一个特别容易受到风力影响的人比如，同样是25度，如果风力大，我就感觉特别凉爽；如果风力小，我就感觉相对热一些有一次，我在办公室，外面温度是25度，风力却很小结果我感觉特别热，不得不开空调而我的同事小王，在同样的环境下，却感觉相对凉爽一些
除了湿度和风力，光照也是影响体感温度的重要因素有研究表明，光照可以让人感觉温暖，尤其是在阴天的时候在炎热的夏天，遮阳可以让人感觉凉爽一些
我就是一个特别容易受到光照影响的人比如，同样是25度，如果阳光明媚，我就感觉特别热；如果阴天，我就感觉相对凉爽一些有一次，我在户外，外面温度是25度，阳光却很明媚结果我感觉特别热，不得不躲到阴凉处而我的同事小张，在同样的环境下，却感觉相对凉爽一些
除了这些环境因素，心理因素也会影响我们的温度感受比如，情绪紧张的时候，身体会产生热量，让人感觉热；而情绪放松的时候，身体产生的热量少，让人感觉凉爽
我就是一个特别容易受到心理因素影响的人比如，紧张的时候，我就感觉特别热；放松的时候，我就感觉相对凉爽一些有一次，我在参加一个重要会议，结果紧张得满头大汗，感觉像在蒸桑拿一样而我的同事小王，在同样的环境下，却感觉相对凉爽一些
环境因素和心理因素都会影响我们的温度感受我之所以感觉比别人热，可能跟我容易受到湿度、风力、光照、心理因素等影响有关
4 饮食习惯的影响：吃出来的“易热体质”
饮食习惯也是影响体温感受的重要因素咱们每天吃的食物，不仅会影响身体的寒热平衡，还会影响新陈代谢率，进而影响体温调节有些食物可以让身体感觉热，有些食物可以让身体感觉凉我就是一个特别容易受到饮食习惯影响的人，所以经常感觉热
我研究发现，吃辛辣食物可以让身体感觉热比如，吃辣椒、花椒、生姜等食物，可以刺激汗腺，加速新陈代谢，让人感觉热我经常吃辛辣食物，就容易感觉热
除了辛辣食物，吃热食也可以让身体感觉热有研究表明，吃热食可以刺激胃部血管扩张，加速血液循环，让人感觉热我经常
