找到那份让你觉得生活特别有成就感的事情吧

招呼读者与文章介绍

大家好呀我是你们的朋友，一个总在寻找生活小确幸的探索者今天我想跟大家聊聊一个特别重要的话题——《找到那份让你觉得生活特别有成就感的事情》咱们都知道，生活有时候就像一锅乱炖，五味杂陈，但总有那么几味儿，能让你觉得这日子过得真不赖而这份成就感，就是其中最提神醒脑的一味儿

说到这个话题啊，我得先跟大家分享一下我的故事记得几年前，我那会儿工作压力山大，每天就是、加班，感觉自己像个永动机，但心里却空落落的直到有一天，我偶然发现了一本关于园艺的书，里面讲各种花草怎么养，怎么搭配说真的，一开始我都没当回事儿，觉得这能有什么意思但没想到，当我真的买了几盆小植物，每天浇水、观察它们生长的时候，那种满足感，简直了看着嫩芽一点点冒出来，花儿慢慢绽放，我心里那个美啊那一刻，我忽然明白了，原来生活里这些看似不起眼的小事，也能带来这么大的成就感所以今天，我就想跟大家深入聊聊这个话题，看看我们怎么找到那份能让我们觉得生活特别有成就感的事情

1. 成就感的定义与重要性

成就感，说白了，就是当你完成一件事情，特别是克服了困难后，那种心里美滋滋的感觉它不是短暂的快乐，而是一种更深层次的满足你想想，当你花了三个月时间学会了一门新技能，或者帮助朋友解决了烦，那种成就感，是不是比吃顿大餐还让人满足

心理学上有个概念叫”自我效能感”，就是指一个人对自己能否完成某项任务的信心而成就感，就是提升自我效能感的重要途径心理学家阿尔伯特·班杜拉研究发现，当人们体验到成就感时，他们会更相信自己有能力应对未来的挑战这个发现可是有科学依据的哦

我有个朋友，叫小张，以前特别自卑，总觉得干啥啥不行后来他迷上了木工，花了整整半年时间，自己动手做了一张书桌那段时间，他每天下班都不急着回家，跑到工作室里琢磨怎么锯、怎么钉当那张书桌终于完成，他站在旁边，看着自己亲手做的作品，眼睛都亮了从那以后，他整个人都变了，开始尝试各种以前不敢做的事情你说，这就是成就感的魔力吧

2. 寻找成就感的途径与方法

要了解自己的兴趣你想想，如果你做一件自己完全不感兴趣的事情，就算成功了，那种成就感也不会太强我认识一个姑娘，非要去学自己讨厌的会计，结果学得那叫一个痛苦后来她转行做了化妆师，这下可好，每天都能玩转各种化妆品，越做越带劲，成就感爆棚

要从小事做起别总想着一下子就做成大事业，那样压力太大了我刚开始学园艺的时候，就想着种点啥都能活，结果买回来一堆植物，死了一半后来我调整策略，先从最简单的多肉开始，慢慢积累经验，现在我已经能种活各种花了这个过程虽然慢，但每成功种活一盆，我都特别开心

还有，要设置合理的目标目标太低了没挑战，太高了容易放弃我建议你试试ART原则——具体、可衡量、可实现、相关、有时限比如，不要说”我要学英语”，而要说”我要在三个月内每天背20个单词，能跟外国人简单对话”这样，每完成一个小目标，你就能获得成就感，从而更有动力继续前进

3. 成就感对个人成长的影响

成就感对个人成长的影响，那可是太大了它不仅能提升你的自信心，还能培养你的抗挫折能力你想想，当你在某个领域取得成就时，你会更愿意接受新的挑战，而不是遇到困难就退缩

心理学家卡罗尔·德韦克的研究发现，那些把失败看作成长机会的人，往往能取得更大的成就而成就感，就是这种成长心态的重要来源每当你克服一个困难，获得成就感时，你就在心里种下了一个种子：原来我可以通过努力改变现状

我有个同事，叫李姐，以前特别害怕公开演讲但为了提升能力，她参加了演讲刚开始，她每次站在台上都紧张得手心冒汗，声音发抖但每次演讲结束后，不管效果如何，都会给她一些积极的反馈慢慢地，她开始敢于尝试，甚至主动要求做主题发言现在，她已经是公司的演讲高手了她说，是那些小小的成就感，让她一步步走过来

4. 如持和提升成就感

找到了让自己有成就感的事情，那怎么维持和提升呢这里有几个小技巧，分享给大家

要经常回顾自己的成就我有个习惯，每次完成一个重要任务后，我都会记录下来，包括当时的心情、遇到的困难以及如何解决的这样，当遇到困难时，我就会翻看这些记录，提醒自己：”看，你曾经也克服过类似的困难”这种自我激励，效果特别好

要不断挑战自己成就感就像肌肉，用得多了，就会越来越强我以前觉得做手工已经够有成就感了，后来我开始尝试更难的项目，比如木工制作结果，每完成一个更难的项目，我的成就感就更强，也更有信心去尝试新的挑战

还有，要分享你的成就我有个朋友，每次做出点啥，都会发朋友圈，结果收获一堆点赞和祝福她说，这种外部的认可，让她更有动力继续前进分享成就不是炫耀，而是为了获得支持和鼓励

5. 成就感在不同年龄段的体现

成就感在不同年龄段的表现，那可是大不一样的小孩子可能因为画了一幅画就特别开心，而成年人可能需要完成一个更大的项目但不管哪个年龄段，成就感都是心理健康的重要指标

我儿子今年5岁，每次幼儿园里有什么活动，只要他参与并完成了，就会特别自豪比如有一次，他们班要排练一个话剧，他虽然只演了一个小角色，但排练期间每天都特别认真演出那天，虽然有点紧张，但演出结束后，老师问他感觉怎么样，他说：”我很开心，我完成了任务”你看，这就是最纯粹的成就感

而对于我们成年人，成就感可能更复杂一些我有个客户，是位项目经理，他最大的成就感来自于带领团队完成一个个项目他说，每次项目成功交付，他都会有一种使命完成的满足感这种成就感，已经超越了简单的快乐，而是一种更深层次的价值实现

6. 成就感与幸福感的联系

我想谈谈成就感与幸福感的关系很多人觉得，有了钱就能幸福，其实不然幸福感是一个综合概念，而成就感是其中非常重要的组成部分心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中提到，人活着需要三个东西：工作、爱、意义而成就感，往往来自于这三个方面

我有个朋友，是位自由撰稿人，他最大的成就感来自于写出有深度、能帮助别人的文章他说，虽然收入不算高，但每次看到自己的文章能给读者带来启发，他就觉得特别幸福你看，这就是成就感与幸福感结合的例子

还有个研究显示，那些经常体验成就感的人，往往更健康、更长寿因为成就感能提升人的积极性，让人更愿意保持健康的生活方式比如，经常运动的人，除了享受运动本身带来的快乐，还能获得”我完成了运动目标”的成就感，从而更有动力继续运动

—