欢迎各位朋友今天咱们来聊聊一个特别有意思的话题——《风和日丽好运来：如何用积极心态开启美好一天》
文章背景介绍
“风和日丽”这个成语出自宋代诗人程颢的《春日偶成》：”云淡风轻近午天，傍花随柳过前川时人不识余心乐，将谓偷闲学少年”描绘的就是这样一幅阳光明媚、和风习习的美好画面而”好运来”呢，则是咱们人最朴素的愿望之一，相信美好的天气会带来好运，这其实是一种积极的心理暗示
心理学研究表明，人的情绪和外部环境确实存在相互影响的关系心理学家詹姆斯·兰格提出的”情绪理论”就指出，情绪是身体反应的结果，而不是原因也就是说，当我们身处”风和日丽”的环境中时，身体会自然产生积极的生理反应，进而影响我们的情绪，让我们更容易感受到好运
在现代社会快节奏的生活中，很多人常常感到压力山大、疲惫不堪这时候，如果能像欣赏”风和日丽”一样，用积极的心态去面对每一天，或许就能发现生活中的美好，开启充满希望的一天今天我就想跟大家聊聊，如何像迎接”风和日丽好运来”一样，用积极的心态开启我们每一个美好的一天
一、认识积极心态的力量
咱们先来聊聊什么是积极心态简单来说，积极心态就是用乐观、正面的视角看待事物，相信事情会向好的方向发展这可不是盲目乐观，而是一种基于现实的理性乐观
心理学上有个概念叫”积极心理学”，就是研究如何让人过上更幸福生活的科学心理学家马丁·塞利格曼是积极心理学的开创者，他提出了”幸福的三要素”：积极的情绪、投入和意义也就是说，要获得幸福感，我们需要体验美好的情绪、全情投入所做的事情，并找到生活的意义
举个例子吧我有个朋友小王，曾经是个超级悲观的人他总觉得生活处处充满困难，工作压力大，人际关系复杂后来，他接触了积极心理学，开始尝试用积极的心态看待问题现在呢他完全变了个人遇到困难时，他会想”这虽然是个挑战，但我可以从中学习”，而不是”我怎么这么倒霉”结果呢他的工作效率提高了，人也开朗多了，连升职加薪都成了顺水推舟的事儿
这就像”风和日丽”天气里的小鸟，本来可能因为找不到食物而焦虑，但看到阳光明媚，心情好了，反而更容易发现食物积极心态也是这样，它不是凭空产生的，而是我们对环境的一种反应当我们用积极的眼光看待世界时，就会更容易发现生活中的美好，从而吸引更多的好运
二、营造美好环境的技巧
说到”风和日丽好运来”，环境对人的影响真的太大了咱们先来看看环境是如何影响我们的情绪的心理学家罗伯特·斯滕伯格的研究表明，环境中的美好元素可以显著提升人的情绪水平比如，办公室里放一盆绿植，员工的工作满意度就会提高；家里有个漂亮的书架，人的阅读意愿也会增强
那么，具体怎么做才能营造一个能带来好运的环境呢我给大家分享几个小技巧：
保持环境整洁心理学上有个”破窗效应”，就是说环境中的一个小污点会让人产生放弃整理整个环境的想法我曾经住过一间乱糟糟的屋子，每天看着都心烦，心情自然好不了后来我下定决心大扫除，把房间收拾得干干净净，结果整个人都感觉清爽多了，工作效率都提高了呢
多接触自然日本有个概念叫”森林浴”，就是指在森林中散步可以让人放松研究表明，大自然有治愈人心的力量我每周都会安排时间去公园散步，每次都感觉精神焕发春天看花开，夏天听蝉鸣，秋天赏落叶，冬天看雪景，这些自然美景真的能让人心情愉悦，带来好运气
再来，用色彩点缀生活色彩心理学研究表明，不同的颜色会引发不同的情绪比如，代表快乐和活力，蓝色代表平静和信任我会在家里用一些明亮的色彩装饰，比如的抱枕、蓝色的窗帘，感觉整个空间都变得温馨了有时候，我还会用彩色便签写一些积极的话语贴在显眼的地方，提醒自己保持好心情
布置一个”好运角”可以在家里或办公室设置一个专门放美好事物的角落，比如照片、奖状、小礼物等每次看到这些，都会想起过去的成就和美好的经历，从而增强自信心和积极心态
三、培养感恩习惯的重要性
说到”风和日丽好运来”，还有一个特别重要的因素就是感恩感恩不是什么虚无缥缈的东西，而是一种实实在在的情绪体验心理学家罗伯特· Emmons 和 Michael McCullough 研究发现，经常练习感恩的人，不仅幸福感更高，而且更健康、人际关系更好
我有个习惯，每天晚上睡前写下三件让我感恩的事情刚开始的时候，可能只能想到一两件，觉得生活没什么值得感恩的但坚持了一段时间后，我发现原来每天都有很多值得感谢的人和事可能是一件小确幸，比如吃到美味的早餐；也可能是别人的一句鼓励；甚至是遇到的一个小困难，因为它让我成长了
感恩如何带来好运呢感恩能让我们看到生活中的美好，从而提升幸福感就像在”风和日丽”的日子里，我们会注意到阳光有多温暖、天空有多蓝，而平时可能根本意识不到感恩能改善人际关系当我们真诚地感谢别人时，对方也会感到被重视，从而更愿意帮助我们感恩能让我们更关注当下，减少焦虑和担忧，而焦虑和担忧正是好运的绊脚石
举个例子吧我认识一位企业家，他公司遇到困难时，不是抱怨员工不努力，而是召开全员会议，感谢大家这段时间的付出他还给每位员工发了一张感谢卡，写上具体感谢的内容结果呢员工们感动极了，工作热情空前高涨，公司很快就走出了困境这就是感恩的力量
四、设定小目标的力量
“风和日丽好运来”，听起来是不是很美好但美好不会从天而降，需要咱们自己去创造而创造美好生活的第一步，就是设定小目标心理学上有个”目标设定理论”，就是说具体、可行的目标能显著提高成功率
我有个习惯，每周都会设定三个小目标这些目标不是什么宏大的志向，而是非常具体的日常小事比如”本周读一本书”、”每天运动半小时”、”每周做三次志愿者”等每次完成一个小目标，我都会特别有成就感，心情也会变得特别好
设定小目标为什么能带来好运呢它让我们保持专注就像在”风和日丽”的日子里，我们专注于享受阳光，而不会担心其他事情小目标能让我们不断进步每完成一个小目标，我们就会获得继续前进的动力小目标能让我们看到自己的能力，增强自信心
我有个朋友小张，曾经是个非常拖延的人后来他开始设定小目标，每天完成一个小任务结果呢他的效率大大提高，甚至开始做一些以前不敢做的事情他说：”设定小目标就像在’风和日丽’的日子里一步一步走向阳光，每走一步都感觉特别美好”
五、建立积极社交圈的方法
咱们常说”近朱者赤，近墨者黑”，环境对人的影响真的太大了想要”风和日丽好运来”，建立积极社交圈非常重要心理学上有个概念叫”社会支持”，就是说朋友和家人的支持对人的心理健康至关重要
我有个经验，就是尽量多和积极乐观的人交往这不是说要排斥消极的人，而是要找到一个平衡点我会在朋友圈里多关注那些总是充满正能量的人，学习他们的思维方式我也会定期约这些朋友聚会，互相鼓励、分享经验
建立积极社交圈具体怎么做呢多参加社交活动我每周都会参加一个线上或线下的兴趣小组，比如读书会、运动等在这些活动中，可以认识志同道合的朋友主动关心朋友心理学家卡尔·罗杰斯提出”无条件积极关注”的概念，就是说无论朋友处于什么状态，都要给予支持和鼓励保持真诚社交不是交易，而是建立在真诚关系上的互动
我有个朋友小李，曾经是个非常内向的人后来他开始参加各种社交活动，主动和他人交流现在呢他不仅认识了很多好朋友，还找到了志同道合的合作伙伴，事业取得了很大成功他说：”社交就像’风和日丽’天气里的小鸟，飞得越高，看到的风景就越美”
六、保持乐观豁达的心态
“风和日丽好运来”，这不仅仅是天气好，更是心态好保持乐观豁达的心态，是迎接好运的关键心理学上有个概念叫”乐观偏差”，就是说人们倾向于记住积极事件而忽略消极事件咱们可以利用这个特点，培养乐观心态
我有个习惯，每天
