1. 检查网络连接：确保你的设备已经连接到互联网。如果使用的是Wi-Fi，尝试切换到其他Wi-Fi网络看看是否能够成功更换头像。
2. 清理缓存和数据：有时候，系统缓存或应用数据可能会影响头像的显示。尝试清除QQ的缓存和数据，然后重新登录。
3. 更新QQ版本：确保你的QQ是最新版本。旧版本的QQ可能存在兼容性问题，导致头像无法正常显示。前往QQ官方网站或应用商店下载并安装最新版本。
4. 重启设备：有时候简单的重启可以解决临时的软件故障。尝试关闭手机或电脑，等待一两分钟后再打开，看看是否能够解决问题。
5. 检查QQ设置：进入QQ设置，查看是否有关于头像显示的选项被禁用。如果有，请启用它。
6. 清理空间：如果你的QQ头像存储空间不足，可能会导致头像无法更换。删除不再需要的头像文件，或者清理其他不必要的文件来释放空间。
7. 联系客服支持：如果以上方法都无法解决问题，你可以尝试联系QQ的客服支持。提供你的账号信息和遇到的具体问题，他们可能会提供进一步的帮助。
8. 检查账户状态：有时候，账户可能因为违规行为被限制了某些功能。确保你的账户没有违反腾讯的服务条款，并且没有号。
9. 重新安装QQ：如果上述步骤都无法解决问题，你可以考虑卸载当前的QQ应用，然后重新安装。在安装过程中，确保选择正确的安装位置，避免覆盖原有的文件。
10. 使用第三具：如果以上方法都不奏效，你可以尝试使用第三具来更换头像。但是请注意，使用第三具可能会有安全风险，因此请谨慎操作。
在进行任何操作之前，请确保你已经备份了重要的数据，以防万一。