7月22日，标志着夏季的尾声，大暑节气悄然而至。在我国的二十四节气体系中，大暑位列第十二位，它预示着一年中最炎热的时期已经来临。
“暑”字蕴含着炎热的含义，而“大暑”则代表了炎热程度的顶峰。相较于小暑，大暑的炎热更为显著，是一年当中阳光最为强烈、气温最高的节气。在这个时节，”湿热交蒸”的现象达到了极点。大暑时节的气候特征表现为高温酷热、雷暴频发以及台风的频繁出现。
大暑节气恰逢“三伏天”中的“中伏”阶段，可以被视为一年中最炎热的时期。可以说，这是阳光最为炽烈、气温最高、雷雨天气肆虐的节气，但同时也是万物蓬勃生长的时期。《月令七十二候集解》中有记载：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
根据《月令七十二候集解》，大暑分为三个候期：一候腐草化为萤火虫；二候土地湿润而暑气弥漫；三候大雨频繁降临。每逢大暑时节，由于气温偏高且雨水充沛，细菌容易滋生，许多枯死的植物在潮湿的环境中腐化，到了夜晚，萤火虫常常在腐草败叶上飞舞寻找食物。此外，高温潮湿的土壤非常适宜水稻等喜水作物的生长。三候则描述了在雨热同季的湿热天气中，天空随时都可能形成雨水降落。
我国属于典型的季风气候，受到副热带高压等大气环流系统的影响，从6月中旬到7月上中旬，我国东部的主雨带通常由华南、江南一带向北推移至江淮地区。进入7月下旬（即“七下八上”时期），随着副热带高压的季节性北移，西南季风也会向北推进，副高外围的西南风将来自热带和副热带的暖湿气流输送到北方地区，这些暖湿气流与中纬度的冷空气在华北、东北一带交汇，从而使得华北、东北开始进入雨季。而西北地区由于地处内陆，远离海洋，是我国年降水量最少的干旱地区。
自古以来，民间就有在大暑三伏天饮用凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，就是在三伏天饮用的茶，这种由中草药煮成的茶水具有清凉祛暑的功效。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。“大暑”是一年中最热、湿气最重的时节，因此在这个时期，养生保健的重点在于“防暑”和“祛湿”。
由于大暑是四季中阳气最旺盛的时期，骄阳似火、湿热难耐，人们首先要做的是“防中暑”。对于体温调节功能较差的人来说，在高温环境中很容易中暑，因此应尽量避免长时间在阳光下暴晒，更不要进行剧烈运动。同时，每天要保证充足的睡眠时间，少量、多次地补充水分，可以选择淡盐水、绿茶、绿豆汤以及其他清凉饮料。如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，应尽快转移到通风阴凉的场所，解衣纳凉，或者饮用清凉的水。
今日正值大暑，京城将以雷雨作为开场。根据市气象台的预报，今天白天京城天空多云，午后大部分地区有雷阵雨，局部地区的雨强和阵风较大，需要注意防范；同时，天气高湿闷热，需要注意防暑降温。