在当今社会，许多人热衷于追求成为自律的人，他们通过学习英语、夜跑、早睡、坚持做饭等方式来证明自己的自律性。这种现象并非偶然，因为“自律”已经成为近年来备受推崇的词汇。
文 | 思小妞 编辑 | 星煮
让我们先思考一个问题：在过去一两年中，为了成为一个自律的人，你曾经做过哪些让你感到困扰的事情？
学习英语、夜跑、早睡、坚持做饭……许多人都会选择其中一两项来展示自己的自律形象，或者表达对成为自律人士的渴望。这种现象的背后，是“自律”一词在近年来迅速崛起的现象。尽管“高级感”这一词汇逐渐淡出人们的视线，但朋友圈和网络上依然频繁出现关于自律的文章。这主要是因为自律常常与优秀、成功等充满正能量的词汇联系在一起。
在知乎平台上，关于如何变得更加自律的讨论已经积累了近四千条回答，关注这一话题的人数超过18万。如果将词语视为拥有自己的社交圈，那么“自律”无疑是一个备受关注的常青树。
我坚信自律能够带来积极的变化，但其正确实践方式值得深入探讨。并非所有严格要求自己、自我鞭策、准时守时、坚定不移的行为都被称为自律。在北方地区，有一个词汇叫做“轴”，人们常用“这个人真轴”、“你就是性格轴”来形容那些固执、较真、认死理、缺乏变通能力的人。
实际上，自律与“轴”之间仅有细微的差别。以下列举了几种情境，帮助你判断自己是否真正过着自律的生活，还是仅仅在“轴”。
场景一——减肥
自律的人：他们会采取科学的方法进行减肥，制定详细的减肥计划，同时注重饮食控制和运动锻炼，并会寻求专业人士的帮助和建议，以便及时调整计划。
“轴”的人：他们会在倾盆大雨中坚持跑步，拒绝摄入任何碳水化合物，三餐只吃水煮青菜。当别人劝他们不要急于求成时，他们会回应：“身材都管理不好的人何谈管理人生？”结果，他们体力不支导致发烧、膝关节受伤、低血糖等问题。
场景二——学习
自律的人：他们会明确学习目标，并制定计划进行执行和复习；更重要的是，他们会追求反馈并验证学习效果。
“轴”的人：他们学习的动机可能仅仅是因为跟风或受到广告的影响，将“21天养成一个好习惯”、“一万小时定律”和“刻意练习”奉为圭臬，并在朋友圈、微信群等平台疯狂打卡。然而，当需要检验学习效果时，他们会声称学习不应该带有功利性。
场景三——成为更好的自己
在购物时排队很久，终于轮到自己时，却遭遇了不公正的对待。
自律的人：他们会根据现场情况判断，如果与当事人争论会对他人的正常秩序造成影响，会选择等待，并在合适的时机私下解决问题。
“轴”的人：他们不管三七二十一，当场与对方发生争执，即使身后排着200米长的队伍。
场景四——养育下一代
教育孩子，从小培养他们的自律和坚韧品质。
自律的人：他们会以身作则，坚持锻炼和阅读，通过言传身教的方式引导孩子。
“轴”的人：他们不管孩子是否喜欢或适应，强行要求孩子执行某些规定。例如，7岁的孩子跑半马，美其名曰磨练意志，结果导致孩子小腿肌肉拉伤；孩子更喜欢架子鼓，但为了孩子升学有拿得出手的才艺，硬是逼孩子学小提琴，结果孩子被逼得将琴摔了。
从表面上看，自律和“轴”都包含坚持和自我约束的元素，但两者在本质上存在明显的差异。
首先，严于律己的行为是否服务于更大的愿景目标。
全球畅销书《坚毅》的作者安吉拉•达克沃斯在书中提到了“目标层级系统”，在这个系统中，有两点值得我们注意：
第一，低一层的目标实际上并不是目标，而是实现高级目标的手段；
第二，从人生的整体角度来看，我们所有的目标都是为了人生终极目标服务，而所谓的“人生终极目标”就是去问自己为什么要做这件事情。如果你做这件事情的动机仅仅是为了它本身，那么它就是顶级目标。
例如，你想考取某个证书，为什么要考证？因为可以找到好工作。为什么要找好工作？因为可以赚更多的钱。那为什么要赚更多钱呢？因为能够让自己生活变得更好。为什么要让生活变得更好呢？这个时候就没有为什么了，因为让生活变得更好本身就是目标，而不是手段，那么这就是最顶层的那个目标。
坚毅、自律等品质其实就是在很长一段时间里持续追求同一个顶级目标，这些人大部分的中级和低级目标，都会以不同的方式与这个顶级目标相连。
相比之下，大部分伪自律、轴的人，虽然也在坚持，但可能缺乏连贯性的目标结构。他们的生活中会拥有很多琐碎的目标，但这些目标背后并没有一个顶级目标将它们联系在一起，而顶级目标的缺乏会使一个人缺乏意义感和目标感。
就像想要减肥的自律者，他们真正的目标不仅仅是瘦五斤、十斤，而是希望通过减肥养成良好的生活习惯，数字并不是他们的追求，健康的生活方式才是。而养育下一代的父母，自律的父母究其根本不是单纯地希望孩子变得如何，最终还是与孩子一起成长成为更好的自己。
其次，自律的人只会对自己严格要求，不会给他人带来困扰。
《哈佛商业评论》中有一篇文章指出，人类天生喜欢安逸和懒惰。他们喜欢逃避问题、懒惰、短视，自视甚高却很难脚踏实地，让人自律无异于反人性，因此自律具有反人性的特质。但这种反人性的特质只会和自己对抗，而不应该“反他人”。
你想成为一个自律的早睡早起星人，完全可以实现，但如果你因为早起导致精神不济、打瞌睡，影响了工作，给团队带来困扰，那这就不是自律；再比如，你加班到晚上10点，回到家后还能强打精神进行锻炼，很有毅力，但大半夜在家里又是跳绳、又是HIIT，扰民就不太合适。
当同事或他人向你表达了困扰，你还强词夺理，那不叫自律，而是“轴”的表现。
最后，自律最终会演变成你的某个习惯。
自律和“轴”在开始时都会让人感到痛苦，但前者经过时间的训练后会转变成习惯，让你从行动艰难变成行动自然。
就像对于不爱运动的人来说，锻炼十分钟都是煎熬，这种煎熬是自律的开端；而对于那些通过运动获得好身材的人来说，每天坚持两小时是习惯、是生活。习惯和生活不会让你感到痛苦，但“轴”会让你感到痛苦，因为你要和自己、他人较劲，而且性格上的“轴”会让你终身携带并随时爆发痛苦。
当然了，真相往往是，如果你成功了，一切“轴”都可以被称为自律。
来源｜南都周刊
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思小妞：坐标美国，专栏作者，著有《焦虑突围：如何利用焦虑过好这一生》，《即学即用：职场新人通关密码》等。欢迎朋友圈，如想取得授权请邮件：newmedia@nbweekly.com。如果想找到小南，可以在后台回复「小南」试试看哦~