古语有云：“夜不能寐，可试按神门”，此言道出了人体“神门穴”之妙用。当年轻人在面对精神压力时，若感到紧张、焦虑、情绪低落、心情不畅等“心理困扰”，或是遭遇“失眠”之苦，抑或老年人因岁月流逝而夜不能安，不妨通过刺激此穴位来调理。或许你会惊喜地发现，一直缠绕心头的烦躁、沮丧等负面情绪竟悄然离去。
究竟为何要借助按摩“神门穴”来应对健忘与失眠呢？“神门穴”乃手少阴心经之要穴，被誉为“心的原穴”。中医理论认为，心脏主司血脉运行，将血液输布至全身，以滋养各脏腑器官。若出现“记忆力衰退，易忘事，精神萎靡，睡眠不佳”等症状，其根本原因常在于心脾气血不足。因此，调理的关键在于益气养血、宁心安神，而“神门穴”恰恰具备此种功效，能够“补益心气、滋养心神，缓解健忘、认知障碍、失眠”等问题。
1.穴位定位：
①专业描述：此穴位坐落于手掌小指侧、腕横纹之上方的一个凹陷区域。
②便捷取法：轻轻握拳，再用另一只手的手指环抱住手腕，将大拇指弯曲，拇指的指腹所指的凹陷位置即是（靠近小指侧）。
2.适应病症：
①改善睡眠、增强记忆力；
②缓解焦虑情绪、神经衰弱、精神分裂倾向；
③调节心悸（心慌不安）；
④改善认知功能下降（如记忆力减退）；
⑤缓解腕关节活动受限；
3.按摩技巧：
①首先从左手开始，将拇指放置于神门穴上，其余四指自然环抱手腕，进行按揉，持续36次。
②在按揉过程中，可配合手腕的轻微活动，这样效果会更好。之后换右手，采用相同的方法进行按摩。