新加坡人热衷于品尝年柑，将其视为新年的必备佳品。在新年的时节，无论是家中还是出门拜年，年柑都是不可或缺的年货之一。有些家庭甚至会一箱又一箱地购买。尽管许多人钟爱年柑，一口气吃上好几颗，但中医建议一天食用量以两三粒为宜，以防上火生痰，尤其是空腹时更不宜食用。
年柑种类繁多，包括芦柑、蕉柑、椪柑等。这些柑橘类水果富含蛋白质、碳水化合物、纤维、钙、铁以及维生素B等多种营养成分。在中医理论中，柑橘味甘酸，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的效。特别地，它们对以下三种情况特别有益：
1. 对于胃肠燥热的患者，年柑具有和胃利尿的功效，能有效缓解不适。
2. 对于腹部不适、小便不利等症状，年柑也能发挥良好的治疗效果。
3. 对于肺热咳嗽的患者，年柑可以润肺化痰，帮助他们恢复健康。
橘子的外皮经过炮制后成为陈皮，同样具有理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾以及和胃的功效。
尽管柑橘类水果有着诸多益处，但李医师提醒我们，过量食用容易引起上火和生痰。每日食用量应当控制在两三粒以内。对于那些属于阴虚体质的人（表现为五心烦热、午后潮热、盗汗等），李医师建议应尽量少吃橘子，以免出现口舌生疮、口干舌燥等症状。
值得注意的是，橘子果肉中含有一定的有机酸，为了避免对胃粘膜产生刺激而引起不适，我们应当避免空腹食用。如果不慎食用过多年柑后感到身体不适，可以适当食用一些蜂蜜、绿豆、海带等食物来缓解症状。如果影响到脾胃、出现腹痛或咳嗽等症状时，应及时就医。
李医师还提到，橘子含有大量的胡萝卜素。如果摄入过量，血液中的胡萝卜素浓度过高可能会导致皮肤发黄。遇到这种情况时，不必过于担心，只需多喝水、暂停食用橘子类水果，并限制摄入胡萝卜素含量丰富的食物。大约一个月后，肤色便会恢复正常。