深圳的杨柳，一位热爱美丽的女孩。
为了追求小腿的紧致与美观，大约一年前，她决定进行双侧小腿的抽脂和肉毒素注射治疗，共花费了一万多元。
数月后她遭遇了意外的困扰。
无法正常站立甚至出现跛足。
医生指出，由于肉毒素的多点注射，导致其小腿肌肉广泛挛缩，功能严重受限。
这一情况使得杨柳的双腿出现了一长一短的差异。
今年初，这位20多岁的深圳姑娘面临着前所未有的困扰。她的小腿肌肉变得紧绷，到了3月，右侧小腿已无法正常站直。
当她双脚并立时，右脚脚跟无法着地，且右小腿明显比左小腿短一截，行走时呈现出跛行状态。
面对这一情况，杨柳感到无法接受且十分恐惧。她立即前往医院接受治疗，但经过一段时间的康复治疗后，症状并未得到改善。
随后，她在5月份来到了北京大学深圳医院寻求进一步治疗。经过诊断，医生发现她的跛行是由于肉毒素多点注射所导致的小腿肌肉广泛挛缩。
据主刀医生、北大深圳医院运动医学与康复医学中心的张新涛医师介绍，杨柳的情况需要做好多处松解的准备。
手术前，手术团队进行了详细的查体和超声检查，确定了肌肉挛缩最严重的部位，并设计了微创的手术方案。
手术于5月中旬进行，医生使用关节镜进行治疗，仅需两个几毫米的切口即可完成手术。
术后的康复对于杨柳来说同样至关重要。她接受了专业的康复锻炼指导，并在治疗师的协助下开始进行负重行走练习。
经过治疗团队的精心治疗和杨柳的积极配合，她终于在术后第三天康复出院。
对于如何正确地瘦小腿，张新涛医师指出，局部减脂瘦小腿是一个误区。因为小腿不易堆积脂肪，所以调整肌肉形态是改变小腿形态的关键。
他解释道，影响小腿形态的主要是浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。如果腓肠肌过于发达，会使小腿看起来粗壮。而通过有针对性的训练，加强比目鱼肌的力量训练和拉伸，可以使腓肠肌和比目鱼肌发展协调，“瘦”小腿也就成为了可能。
这里提供两个简单的锻炼比目鱼肌的动作，适合在家、户外或健身房进行。坚持每周2次至3次的训练，才能见到明显的效果。
第一步：
坐姿小腿发力动作：挺直背部坐在椅子上，将前脚掌置于一定高度的垫片上。双手可持一重物放在膝盖上。小腿发力将脚抬至最高点并保持3秒钟后慢慢放下至最低点并保持3秒钟。重复此动作30次至50次为一组，共进行3组至5组。
第二步：
站姿拉伸动作：采用弓步站位进行拉伸。拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上后脚半部分落地。双手放在腰间以保持平衡。身体前倾用力保持30秒至60秒为一组共进行3组至5组。
保持健康爱美
不妨通过合理锻炼来实现
