“高原现象”是教育心理学中描述的一种学习状态，指在学习或技能形成过程现的暂时停滞或下降现象。在成长曲线上，这表现为保持一定水平而不上升，甚至有所回落，但突破此现象后，学习曲线又会继续上升。
尽管桑代克的饿猫迷笼实验强调了练习的重要性，但很多人在学习过程中都会遭遇平台期，仿佛攀登至高原般，遭遇呼吸困难的学习瓶颈。这便是高原现象的体现。布瑞安在其实验中首次观察到这一现象，他在研究电报收发时发现，学习并非总是直线式进展。
当他的学习进入第15至28天时，成绩出现了停滞状态，无论怎样练习，进步的迹象都难以察觉。高原现象并不意味着学习的终点已至，只要坚持一段时间的练习，便有可能再次实现进步。
弗兰克斯的研究也揭示了这一现象的另一面。他追踪物体练习了10天，每天105次。最初几天效果显著，但随后几天则出现学习停滞的迹象。在度过这一阶段后，通过持续练习，学习又再次得到了提升。
“高原现象”并非是成绩的绝对停滞或生理极限的到达。并非所有人在学习过程中都会经历这种现象。实际上，它是指学习进步的节奏先快后慢，在中途出现暂时停滞的趋势，直到突破原有框架才得以继续提升。
此现象的成因可归结为三点：一是心理因素，包括动机减弱、兴趣降低、情绪消极及意志品质的退化等；二是生理因素，如长期训练导致的身体疲劳及心理上的压力；三是知识因素，如已有知识的限制、新知识的复杂度等。
面对高原现象，以下方法或许能助你一臂之力：其一为适当放松，调整心态以缓解因学习带来的焦虑；其二为改变认知，认识到高原现象是正常的学习过程并积极应对；其三为调整学习方法，不同阶段需采用不同的学习策略；其四为丰富知识储备，积累足够的量变以引发质变。
“高原现象”虽为学习过程中的一道难关，但只要我们以正确的心态和方法去面对，便能够突破这一阶段，继续前行。