医师科普专栏丨老李医师分享
在现今的养生潮流中，许多中老年人热衷于使用草泡水，认为这既便捷又具有保健效果。他们相信，通过饮用某些中茶，能够达到降低血糖、血脂的目的。并非所有草都能如人们所愿地发挥功效。接下来，我们将揭示一个令人惊讶的事实，关于一种常见草可能对血糖产生的意外影响。
在开始介绍这种草之前，让我们先讲述一个真实的故事。王大爷的糖尿病经历，或许能给大家带来警示。
王大爷，63岁，长期患有糖尿病。他的血糖控制得相对稳定，但最近却出现了大幅度的波动。在了解了他的日常习惯后，发现了一个令人惊讶的细节——王大爷听信邻居的建议，每天饮用甘草泡水，期望能够降低血糖。结果却适得其反，不仅血糖没有得到控制，反而对身体健康造成了严重影响。
甘草，作为一种常见的中材，其作用远们所想象的那么简单。它不仅用于调和性、缓解毒性，还具有润肺止咳、益气补中等功效。其背后隐藏的化学成分却可能对血糖产生重大影响。
甘草中含有的甘草酸成分进入后，会干扰肾上腺皮质激素的代谢，导致体内钾离子流失和钠离子滞留。这可能引发水钠潴留现象，并进一步影响胰岛素的和作用。这可能导致身体错误地感知血糖下降，从而促进肝脏释放更多的糖原，最终导致血糖升高。甘草酸还可能降低胰岛素的敏感性，使糖尿病患者更难控制血糖。
研究表明，长期过量摄入甘草会显著增加糖尿病患者血糖波动的风险。特别是中老年人，由于肾功能较弱和代谢能力下降，更容易受到甘草的影响。一些患者在服用甘草后可能出现短期内血糖快速上升的情况，而停用后，身体恢复需要较长时间。
除了血糖问题外，长期饮用甘草泡水还可能带来其他健康隐患。如钾离子流失可能导致低钾血症，表现为肌肉无力、四肢麻木甚至心律失常。一些患者可能出现浮肿、高血压等症状。这些问题可能进一步加重糖尿病患者的病情。
在门诊中，许多患者因听信偏方而忽视草的潜在副作用。他们可能在服用降糖的同时饮用自制养生茶，结果导致效被草中的成分干扰。这不仅无法有效控制血糖，还可能引发其他并发症。
值得注意的是，甘草的危害并非对所有人都有显著影响。身体健康的人适量饮用甘草茶可能不会有太大问题。但对于糖尿病患者、高血压患者及肾功能较弱的人群来说，甘草的影响就不能忽视。尤其是糖尿病患者，在甘草的干扰下很容易使血糖波动失控。
除了甘草外，生活中还有其他草可能对血糖产生潜在影响。如人参、黄芪等补气类中若用量不当也可能干扰血糖稳定。因此在使用中时需谨慎并遵循专业指导。
随着养生理念的普及中泡水已成为许多人的日常习惯但并人适用更不能随意搭配使用。中医讲究辨证施治每个人的体质病情都不一样用也需因人而异。糖尿病患者更应在医生指导下科学用切勿轻信偏方秘方。
那么如何科学养生呢？对于糖尿病患者来说首先应注重饮食控制少吃高糖高脂肪食物多吃富含膳食纤维的蔬菜和粗粮适量运动也很重要如快走、游泳、瑜伽等低强度运动都有助于改善胰岛素敏感性。此外定期监测血糖了解自己的血糖波动规律也能帮助更好地调整饮食和用。
在茶饮方面糖尿病患者可选择一些对血糖相对友好的茶如绿茶、苦荞茶等这些茶饮不仅有助于控制血糖还能改善心血管健康但同样要注意适量饮用避免过量带来的副作用。
总之在追求健康的过程中我们要保持理性思考和科学态度任何一种方法都需要经过科学的验证和推敲。希望每个人都能科学养生远离误区守护自己的健康。
